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o.k überredet. von mir aus kann der auch steigen
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Derzeit 115-116Kg, Ziel für Sommer 120Kg
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Flex Leser
derzeit 91/92 mit 12-13%, im sommer am liebsten 85 mit nicht mehr als 10% ...
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momentan: 188 cm, 76 kg
ziel: 80 kg
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Eisenbeißer/in
Zitat von PhilippAlex
Derzeit 115-116Kg, Ziel für Sommer 120Kg
postest du auch irgendwann mal Bilder? wäre mal interessant
aber verständlich wenn dus nicht machst/vorhast.
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mom 71kg/8% kf
--> spät sommer: 76kg/<10
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Aktuell: 8xkg; x...0,1,2,3,4
Ziel Sommer: 86kg; KFA unkritisch
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Wiege zur zeit 84-85kg!
Will bis ende des Jahres auf 90-95kg!
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aktuell 117kg, ziel in den nächsten 6 monaten 125kg ohne dabei zu viel fett mit drauf zu packen.. diät frühstens ab 130kg.
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Eisenbeißer/in
Gewicht 110kg, Ziel 100kg
Zielleistungen 5.000m unter 20min laufen, BD 140, KH 200+,KB 170+ und im Drachenboot das ganze Team durch meine Leistung mitreissen!
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