frage zur ausdauer

[K.C.I]

hallo

ich wenn ich mit 90 % HFmax (ca.172) laufen will und mir vornehme 3 min durchzuhalten bin ich schon nach 2min so am schnaufen das nix mehr geht. dabei ist der puls erst bei 160 !

lauf ich aber 40min (tempo ca.5min10 pro km) hab ich einen puls von 162 und keine probleme mit der atmung

versteh das nicht, hab ja beide male den selben puls

wie und was soll ich trainieren das die atmung mit dem puls mitkommt
langsamer laufen bringt nix dann ist der puls niedrieger und da halt ich eh durch , schneller dann bin ich nach 60m platt!!

danke

[Fuck4Freedom]

wie misst du den puls?

klingt für mich wie ein billiges fingergerät, das die werte erst nach 2stündiger verzögerung ausspuckt

[K.C.I]

nein polar RS200 sollte eigentlich passen

wie gesagt ich sprinte so schnell wie möglich 3 min puls geht nicht über 164 aber ich bin voll mit der luft begrenzt mach ich ein 2tes intervall geht er so an die 170 luft ist am ende .....

nur komisch das mir sonst der puls von 162 nichts macht wenn ich ihn 40 min hab und etwas langsamer laufe ????????????

[Fuck4Freedom]

hast du mal geraucht o.ä.
würde sonst damit mal einen arzt fragen.

[d4n1]

bist du aufgewärmt?

[K.C.I]

bin aufgewärmt und rauche nicht

[Tina29]

vielleicht atmest du falsch?
versuch mal die atmung besser zu beherrchen.

[Feed]

ich wenn ich mit 90 % HFmax (ca.172) laufen will und mir vornehme 3 min durchzuhalten bin ich schon nach 2min so am schnaufen das nix mehr geht. dabei ist der puls erst bei 160 !

lauf ich aber 40min (tempo ca.5min10 pro km) hab ich einen puls von 162 und keine probleme mit der atmung

wie und was soll ich trainieren das die atmung mit dem puls mitkommt
langsamer laufen bringt nix dann ist der puls niedrieger und da halt ich eh durch , schneller dann bin ich nach 60m platt!!

miss den puls mal manuell, da kriegste ein besseres ergebnis raus, als bei den billigen pulsmessgeräten... jedes teil zeigt dir ein anderes ergebnis an, noch schlimmer als bei körperfettwaagen.... ach ja, und recherier mal den begriff "paradoxer puls" (das heißt wirklich so!)... vielleicht hast du ja auch herz-rhytmus-störung.... kann alles sein...

[K.C.I]

danke für all die antworten

aber ich denke nicht das ich krank bin da ich regelmäßig ein ekg mache.

mein pulsmesser ist von polar RS200 sollte eigentlich in ordnung sein um meinen puls zu messen oder ??? wenn polar auch schon zu den billig marken zählt was kann man dann kaufen ??

also ich hab jetzt ein bisschen mit dem tempo herumgespielt

und auf folgendes gestossen ,lauf ich mit dem tempo damit ich einen puls von ca 130 hab muss ich genauso schnell atmen als würde ich so schnell laufen (das ziel wäre aber nasenatmung bei GA1) das mein puls bei 150 wäre nun hab ich auch noch 100m sprints eingebaut dabei kommt der puls auf 140 nur meine atmung ist am limit...

da ich mal krankheit ausschließe und ich immer mit dem selben gerät messe
und ich mich bei dem puls von 150 (GA2) eigentlich am besten fühle und dabei am km 5.10 laufe bin ich bei GA1 und HFmax irgendwie mit der sauerstoffaufnahme begrenzt

KANN DAS SEIN ??
es werden ja in den versch. intensitätsbereichen andere energieliferanten herangezogen..
werd jetzt mal einfach GA1 und sprints trainieren mal schaun ob sich was ändert