leistung in 30min?

[halotestin]

wollte mal fragen was eine ansprechende leistung in 30min sind ich schaff im mom 5km bin aber erst 2mal gelaufen ich denke 6-7km wären möglich oder?!

[Fuck4Freedom]

so 10-12 wären gut

[halotestin]

12km in 30min ??? is das net gar viel

[Franconio]

Man sagt, dass 4 min/km in den Mittelstreckendistanzen für einen Freizeitläufer schon gut ist. Bei Volksläufen kommt man damit sehr weit vorne im Feld ins Ziel. Für Meisterschaften gelten natürlich ganz andere Größenordnungen.

Viele Grüße,
Franconio

[Tina29]

ich orientiere mich immer an meinem puls.
zwischen 150 und 160 liegt er pro minute ganz gut.
erreiche damit in 30 minuten gute 8 km und das find ich schon für mich echt gut.

[Franconio]

Sehr gute Zeit, Tina!

[Tina29]

danke, franconio!

[lifty76]

ich orientiere mich immer an meinem puls.
zwischen 150 und 160 liegt er pro minute ganz gut.
erreiche damit in 30 minuten gute 8 km und das find ich schon für mich echt gut.

Ergibt ne 37:30 min auf 10 km...einfach so ? Das ist echt heftig, sofern es stimmt. Aber da dein Puls recht niedrig ist bezweifel ich das mal. Oder du bist ein Naturtalent, solltest laufen, da lässt sich auf regionaler Ebene bei einigen Volksläufen was reissen.


Gruß Lifty

[Tina29]

Ergibt ne 37:30 min auf 10 km...einfach so ? Das ist echt heftig, sofern es stimmt. Aber da dein Puls recht niedrig ist bezweifel ich das mal. Oder du bist ein Naturtalent, solltest laufen, da lässt sich auf regionaler Ebene bei einigen Volksläufen was reissen.


Gruß Lifty

naja ....bei mir liegts daran das ich eine hypophyseninsufiziens habe.ausfall der hormone aus der hypophyse.sind nicht alle hormone betroffen aber u.a. auch das wachstumshormon.da ich dies abendlich injezieren muss, bemerke ich einen leistungsschub.daher vielleicht die gute leistung.

würde aber nie an so marathonwettkämpfe teilnehmen, weil ich laufe da es mir selber spass macht.bei so wettkämpfen hätt ich immer das gefühl ich muss das schaffen und das würde mich dann stören.

so passt´s scho!