*****/schenkel muss weg

[spirit.sh]

Hallo,

ich hab ein Problem und weiß nicht wie ich das loswerden kann.
Ich habe eigentlich kein Problem mit meiner Figur bis auf meinen ***** und menie Oberschenkel...

Ich bin 182 groß und wiege 88 kg. klingt ziemlich viel aber das gewicht sieht man nicht, ich hab das gefühl dass die ganzen überschüssigen kilos im ***** und in den oberschenkel liegen da der rest eigentlich ziemlich normal/dünn ist.
ich mache töglich liegestütze und klimzüge (richtig geschrieben??) und habe daher keinerlei probleme mit meinem oberkörper....

ich war früher auch 3/woche im fitnessstudio, aber hatte damals auch schon probleme mit dem ***** und oberschenkeln. ich weiß einfach nicht, was ich dagegen tun kann dass ich am ***** umfang abnehme.

gibt es irgendwelche methoden/trainings etc. um am ***** abzunehmen?!?

[Creative_styLe]

Lokale Fettverbrennung ist nich möglich. Wenn du abnehmen willst an den genannten Stellen dann musst du deine Kcal zufuhr senken. Also einfach Diät & Sport.

[spirit.sh]

mhm nunja und gibts bestimme workouts oder sowas dass man diese zonen speziell trainiert versucht abzubaun?

[Camphari]

Hi!
kenn dein Problem wirklich wirklich gut.Deswegen mein Rat: Trainier die Beine einfach hart -> da werden sie ordentlich fest und kommen in Form!
aber am abspecken kommst trotzdem nicht vorbei!