An welchem Trainingstag beim Split Rotatoren trainieren?

[BigPascal]

Und was ist wenn man diese Rotatoren nicht speziell trainiert ..

chronische Schulterschmerzen mit eingeschränkter Beweungsfreiheit etc. können die Folge sein.

Die vorder Schulter kriegt halt immer zu viel (Frontdrücken/Bankdrücken..) ab und die hintere zu wenig.

[WuzzlaKing]

Und was ist wenn man diese Rotatoren nicht speziell trainiert ..

hab mal gelesen das durch den schnellen fortschritt im Training die Rotatoren hinter-her-hinken und das führt früher oder später zu Schmerzen

Wird von Anfängern oft vernachlässigt und dann haben sie Schulterprobleme

[Manoah]

hab mal gelesen das durch den schnellen fortschritt im Training die Rotatoren hinter-her-hinken und das führt früher oder später zu Schmerzen

Wird von Anfängern oft vernachlässigt und dann haben sie Schulterprobleme

Alles eine Frage der anatomischen Gegebenheiten, der Ausführung, des Trainingsplanes und der Gewichtssteigerung. Rotatorentraining ist nicht zwingend nötig, aber schaden kann es in dem Sinne nicht.