Hallo zusammen!

Wenn man z.B. Montag Brust + Trizeps trainiert und Dienstag Rücken + Bizeps, reicht dass dann aus, wenn man nur am Montag die Rotatoren trainiert/stärkt?

Ist das in Ordnung, wenn man diese beiden Muskelgruppen an aufeinanderfolgenden Tagen trainiert, wenn man nicht bis zum Muskelversagen geht?

Danke!