Abnehmen mit Eiweißpulver

**cipoint** · 14.03.2008, 17:47

Die Überschrift kann etwas falsch gedeutet werden. Ich frage mich, ob ich abnehmen und trotzdem Eiweißpulver zu mir nehmen kann. Damit könnte ich doch die Kalorienzufuhr reduzieren und dabei die eingenommene Eiweißmenge beibehalten, oder?

Ich möchte von meinem jetzigen 2-er Split wegkommen und etwa 3x/Woche Ganzkörpertraining machen und zusätzlich etwa 3x/Woche ca. 25 Minuten laufen. Was soll ich WANN (bezüglich der Trainings- /Laufzeiten) essen?

ps: Könnte vielleicht vom Bedeutung sein: Ich bin 1,8 m groß und wiege 86 kg. Drücke 10 x 90kg. Ich würde gerne auf unter 82 kg kommen und den dann erreichten KF-Anteil konstant halten.

**BBS-Tom** · 14.03.2008, 18:27

Ja, das geht. Ich würd das Pulver zwischen den Mahlzeiten mit Wasser trinken. Kohlenhydrate etwas reduzieren, dann sollt das schon passen. Wenn du 3x/Woche KH und KB drinnen hast - sollten die 4 Kilo schnell runter sein.

**cipoint** · 14.03.2008, 19:15

Ich habe schlechte Erfahrung mit 3x KH/Woche gemacht. Besser geht es mit mehr Gewicht, dafür nur 1x/Woche.

Das mit den KB ist bei mir auch so 'ne Sache. Ich trainiere zuhause und habe daher keine Möglichkeit, große Gewichte auf die Schultern zu packen. Außerdem hat mein linkes Knie schon vor Jahren bei einer anderen Sportart gelitten, weshalb ich es nicht so gerne stark beanspruche. Aus diesen Gründen mache ich bisher 3x/Woche KB, allerdings immer 3 Sätze à ~25 Wdh. Ich weiß nicht, ob das noch den Muskelzuwachs fördert, ist aber doch besser als nichts, denke ich.