Korrektur von leichten X-Beinen

[Flowsen85]

Hallo,

Ich habe leichtge X-Beine was auch dazu führt das ich eine etwas komische Gangart habe. Werde dadurch gerne mal schief angeguckt.

Gibt es eine Übung mit der ich meine Beine begradigen kann ? Also ist wiegesagt nur eine leichte Krümmung. Es soll wohl eine OP geben aber das möchte ich mir erst mal nicht antun.

[Alex3000]

Hallo
x beine durch training zu begradigen, das geht leider nicht, da es ja Deine Knochen betrifft und nicht die Muskulatur. Also es gibt eigentlich nur einen Weg und der führt leider in das Krankenhaus.
Tut mir leid.
Alex

[Resto_]

Muss nicht gleich ins Krankenhaus führen, konzentrier dich einfach in nächster Zeit mal darauf, ein wenig obeinig oder gerade zu laufen, irgendwann wird dein x- beiniges laufen dann schwächer und dann wirds auch besser! EInfach mal versuchen!

[Flowsen85]

Mist ! Das belastet mich schon die ganze Zeit. Werde trotzdem mal zum Orthopäden gehen evtl. gibt es ja so eine Art Beinschiene oder zumindestens mal Einlagen für den Schuh

[Alex3000]

verliere nicht deinen mut. sieh positiv nach vorne

[pre_doc_age]

Mist ! Das belastet mich schon die ganze Zeit. Werde trotzdem mal zum Orthopäden gehen evtl. gibt es ja so eine Art Beinschiene oder zumindestens mal Einlagen für den Schuh

Hi,
kommt immer drauf an, was Du für x-Beine hast. Kommt auch darauf an, welcher Knochen betroffen ist. Wenns knöchern ist, sprich, wenn deine Knochen als solches "Krumm sind, hilft eigentlich nur ne Umstellung. Sonst kann man auch versuchen, die Muskulatur gezielt zu trainieren, was wohl sehr schwierig sein kann.
Aufgrund der unphysiologischen Biomechanik besteht halt bei so einer Deformität immer deine gewisse Wahrscheinlichkeit, dass Du schneller ne Arthrose bekommst, und wenn ich zwischen ner Umstellungsosteotomie in jungen Jahren, wo die Wundheilung besser ist und ner Knie-TEP mit 60 wählen müsste, würde ich ersteres für mich entscheiden. Kann aber auch genausogut sein, dass es nicht dazu kommt. Lass Dich am besten von deinem Orthopäden beraten, evtl. auch von einem Zweiten...ISt keine leichte Entscheidung, zumal die OP nicht vernachlässigbare Risikien birgt.
Beinschienen bringen SIW nur im Wachstumsalter was, und da bist Du ja evtl. schon raus.

Gruß

[Flowsen85]

Ja ich bin schon 22 ! Ich glaube nicht das meine Knochen krum sind, eher das Gelenk.

Der Oberschenkel geht normal gerade runter und der Unterschenkel steht weiter nach Aussen. Werde die Tage mal zum Orthopäden und berichten. Hoffe das evtl Einlagen schon helfen.

[Sarah-Wagner.]

Hallo zusammen,

ich sehe, dass der Blog zwar schon etwas älter ist, doch ich finde das Thema interessant weil es mich sehr lange Zeit beschäftigt hat. Bei dem Thema X-Beine korrigieren, spielen einige Faktoren eine wichtige Rolle. Es kommt zum einem darauf an, welches Alter man hat, wie stark die Beinachsenfehlstellung ausgeprägt ist, usw...

Konservative Behandlungen im Erwachsenenalter sind durchaus möglich, denn ich habe es selber geschafft meine X-Beine zu begradigen. In vielen Fällen können konservative Behandlungsmaßnahmen zumindest temporär eine Besserung des subjektiven Schmerzempfindens herbeiführen. Dem Fortschreiten der Arthrose selbst kann jedoch mit diesen Methoden kaum Einhalt geboten werden. Bei den konservativen Maßnahmen zur Behandlung von Achsenfehlstellungen stehen mehrere Aspekte im Mittelpunkt der Betrachtung, wie z.B. die Krankengymnastik, statische Entlastung oder der Gebrauch von Knieentlastungsorthesen. Häufig wird eine Verbesserung des Ausgangsbefundes nur in Kombination der verschiedenen Methoden erreicht. Falls es jemanden interessiert, wie ich es geschafft habe meine X-Beine zu korrigieren, könnt Ihr gerne auf meiner Seite vorbeischauen:
http://www.beine-begradigen-ohne-op.de/

Liebe Grüße
Sarah Wagner