Tiefe bei Kniebeugen

**VVVVV** · 27.03.2008, 09:35

Der Grund, warum man die Hüfte wenigstens unter die Kniehöhe bewegen sollte, ist, dass bei einer Umkehr der Bewegung im parallelen Winkel die Scherkräfte auf das Knie sehr ungünstig und stark sind. Das ist auf Dauer nicht günstig. Bei einer tieferen Beuge geschieht das nicht.
Etwas ausführlicher:
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub036.pdf

Gruß

PS: zum Üben der Tiefe: Frontkniebeugen und Boxbeugen, sowie deadstops.

**VVVVV** · 27.03.2008, 09:40

Zitat von BBS-Tom

naja, viele, die atg schreiben, kommen eh nur knapp unter parallel. Hab übrigens auch noch nie ein youtube gesehen, wo jemand wirklich tief mit einem nennenswerten Gewicht gegangen ist.

http://de.youtube.com/watch?v=KI5K8z6JKKU

Etwas extremer

http://www.youtube.com/watch?v=DjtVvYk1HWw

Und was für die Damen:
http://de.youtube.com/watch?v=DrLsyX...eature=related