wie sieht ein einsteigerplan aus?

[bodymodybuilder]

wie sieht ein einsteigerplan aus für jemanden der auf max.kraft trainieren will
(grundübungen, kreuzheben kniebeugen frontdrücken bankdrücken).
wäre ein zweiersplit geeignet? wie trainiert man von den sätzen und wh her?
danke für ernsthafte antworten.

ps: habe kein musterplan gefunden im forum.

[Discipline]

Viel Erfolg:

http://www.bbszene.de/board/showthre...hlight=b%F6sel

[hakler]

Was ich dir auch empfehlen kann, ist ein 5x5 Plan nach Bill Starr

mfg