1 kg quark am tag?

[VVVVV]

Hab vergessen wo es stand, aber rantanplan hat glaube ich mal zum Magerquark sepziell geschrieben, dass man nach Möglichkeit nicht über 1 kg pro Tag hinausgehen sollte, da es sich sonst als schädlich erweise könnte.
Dummerweise erinnere ich mich nicht mehr genau an die Begründung und möchte hier nun nicht mit Halbwissen um mich werfen.
Bei Gelegenheit such ich eventuell nochmal danach.

Verstopfung nennt sich diese "schädliche" Wirkung. Das passiert auch bei großen Mengen Reis oder Haferflocken (da müssen es aber extreme Mengen sein). Die Nahrungsaufnahme wird wegen dem ganzen "Kleister" recht verzögert und zugleich zieht das Zeug Wasser-> Mineralisierung und Hydration.

In Balance mit entsprechenden Lebensmitteln (Salz, Wasser, Darmperistaltik unterstützende Lebensmittel, etc.) ist Quark schon in Ordnung. Aber über 1 Kilo ist schon irrwitzig.

Gruß

[teamengelbertz]

wieder was gelernt

musst aber net glei so aggro werden

was wieso aggro ^^ hab nur gesagt dass es quatsch ist

[diskuswerfer]

In jedem Protein sind alle AS drin.
Ich nehme mal an das Casein so 1000 AS hat, da ist statistisch jede dabei(es gibt 20 AS). Der Körper spaltet das Protein eh komplett auf, also ist es egal welches Protein du nimmst.

[b0hn3]

ist in quark eig viel calcium drin? in den meisten milchprodukten is ja recht viel calcuim...
hab gehört zuviel calcuim is nich gut...und quark konsumiert man ja doch recht viel

[Georgy]

Alles ne sache der Gewöhnung...anfangs hatte ich mit 250g täglich..bzw eher so ab und an mal als täglich schon derbe blähungen...als ich dann plötzlich ( es kam mir die erleuchtung^^) auf täglich 500g Quark umgestiegen bin was ich seit ca 4 Monaten Konstant halte, hatte ich anfangs über mehrer wochen richtige Blähungen...jetzt gar keine mehr...esse jetzt neben bei noch so 100 g aus langeweile fürs gewissen^^....Wobei ich denke dass 1000g schon lange brauchen um sich drann zu gewöhnen. Sagen wirs ma so für 70g Kerlchen ist das sicherlich zu viel...ein 110kg Klotz haut das locker weg!

[Manoah]

Verstopfung nennt sich diese "schädliche" Wirkung. Das passiert auch bei großen Mengen Reis oder Haferflocken (da müssen es aber extreme Mengen sein). Die Nahrungsaufnahme wird wegen dem ganzen "Kleister" recht verzögert und zugleich zieht das Zeug Wasser-> Mineralisierung und Hydration.

In Balance mit entsprechenden Lebensmitteln (Salz, Wasser, Darmperistaltik unterstützende Lebensmittel, etc.) ist Quark schon in Ordnung. Aber über 1 Kilo ist schon irrwitzig.

Gruß

Nein, das meinte ich nicht...

[VVVVV]

Nein, das meinte ich nicht...

Und was meintest Du? Welche "Schäden" sollen denn auftreten?

Gruß

[VVVVV]

ist in quark eig viel calcium drin? in den meisten milchprodukten is ja recht viel calcuim...
hab gehört zuviel calcuim is nich gut...und quark konsumiert man ja doch recht viel

Quark hat kaum Kalzium

[Manoah]

Und was meintest Du? Welche "Schäden" sollen denn auftreten?

Gruß

Wenn ich das wüsste hätte ich es ja schon längst geschrieben...
Es hatte glaube ich irgendwas mit der Casein-Dosis zu tun, auf andro war auch mal was in der Art dazu.

[R$]

is ne billige proteinquelle, hab selbst lange zeit 1- 1,5 kg gegessen.....