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Forum Spezialist/in
Good Mornings VS. Straight Leg Deadlift
Hi Leute!
Überlege gerade welche von diesen zwei Übungen besser ist.
Ich habe bis jetzt immer Reguläres Kreuzheben mit Good Mornings abgewechselt.
Jetzt überlege ich aber vielleicht reg. Kreuzheben mit Straight Leg Deads abzuwechseln.
Was ist besser??
Vorteile? Nachteile?
Hoffe ihr könnt mir helfen.
Gruß
Krusch Lee
"Find What You Love and Let It Kill You!"
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Forum Spezialist/in
keiner dazu eine Meinung??
"Find What You Love and Let It Kill You!"
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Kommt darauf an, was du erreichen willst. Ich persönlich finde den Straight Legged Deadlift effektiver als Good Mornings.
Ich trainiere allerdings trotzdem nur reguläres Kreuzheben und Good Mornings. Letzteres vorrangig deswegen, weil es hilft, bei Kniebeugen im Rücken die Spannung besser zu halten. Im Prinzip also nur eine Hilfsübung für mich.
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Forum Spezialist/in
"Find What You Love and Let It Kill You!"
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Zitat von krusch lee
Eigendlich um ehrlich zu sein brauch ich nur einen Grund warum ich Good Mornings aus meinen Plan hauen und dafür Straight DL reinstellen kann...
Wenn du nur so einen Grund suchst, dann hast du ihn bereits gefunden
Zitat von krusch lee
Und der Drück auf meine Halswirbel bei Good Mornings gefällt mir nicht gerade...
Aber auch sonst wüsste ich nichts was dagegen sprechen sollte. Ist eine sehr gute Übung.
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Forum Spezialist/in
Gooooooooood...
"Find What You Love and Let It Kill You!"
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Sportbild Leser/in
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Sportstudent/in
jop guter artikel- > bin genau gleicher meinung.
rumänisch kreuzheben ist einfach top.
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Forum Spezialist/in
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Also wenn man seinen unteren Rücken dabei gerade halten ist das sicher eine gute Übung. Ich kann es nicht. Auch ohne Gewicht nicht, daher meide ich diese Übung absolut.
Wieso man Zughilfen verwenden soll, versteh ich allerdings nicht. Es werden ja wohl leichtere Gewichte als beim normalen heben verwendet, daher sollte man es eigentlich problemlos halten könne.
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