Übertraining 3er -> wkm 2er

[groev]

Hi
Ich habe das letzte Jahr immer einen 3er split der trainiert, der sagen wir, recht intensiv war und ich eigentlich 7 übungen pro trainingstag hatte und die letzten Monate stagniert habe.

Ich würde jetzt gerne um einfach mal was anderes zu Probieren auf einen wkm 2er gk umsteigen.

Meine Frage ist nur ob ich erst dekonditionieren sollte oder einfach einsteigen kann und zumindest erstmal nichts abbaue.
Bzw. was kann ich von der Umstellung erwarten?

Grüße, Groev

[illy the kid]

Meine Frage ist nur ob ich erst dekonditionieren sollte oder einfach einsteigen kann und zumindest erstmal nichts abbaue.
Bzw. was kann ich von der Umstellung erwarten?

Grüße, Groev

Ne woche pause hat noch niemandem geschadet.
was erwartest Du dir denn von der umstellung?