Whey, BCAAs, Aminos, Glutamin... wann was?

[smurf1905]

Hallo zusammen,

bitte nicht steinigen und direkt sagen benutz die Sufu.
Alles gemacht, brauche dennoch ein wenig Rat.

Bis jetzt trinke ich jeden Tag meinen Whey + nehme durchgehend Creatin und stelle immer mehr die Ernährung um, um dies weiter zu perfektionieren. Aber jetzt zu meiner Frage. Bisher habe ich nach dem Training immer 6 Stück der Ultra Aminos von Body Attack genommen. Mein Whey ist auch von BA - Ultra Whey.

Jetzt habe ich jedoch im Internet gelesen, dass es sinnvoller wäre BCAAs (als Kapseln oder Pulver) + LGlutamin nach dem Training zu nehmen.

Brauche neues Whey und wollte jetzt das von ON oder BA Extreme nehmen.
Dort sind jetzt schon BCAAs und LGlutamin drin.
Mein Trainingspartner würde nun doch gerne BCAA Kapseln und LGlutamin nach dem Training nehmen. Wäre es aber nicht sinnvoller das Geld in das Whey zu investieren und noch einen nach dem Training zu trinken?

Markus

[michaelp]

jepp...

ein gutes whey hat schon mitunter recht viel L - Glutamin & auch BCAA´s...

sind also NICHT zwingend noch einzeln nötog = vor allem für anfänger nicht...

[tarock]

in der diät sind BCAAs sicherlich sinnvoll, aber nicht notwendig

mit 10g glutamin im whey-shake machst du nichts falsch

ich würde dann 30g whey,10g gluta,5g crea und noch malto oder dextro nehmen

[Tarzan61]

gutes whey,creatin,mehrkomponetenprotein zur nacht ,multi-mineral