Nur ne kurze frage!

**dmk_Nuke** · 17.01.2005, 19:56

Hallo erstmal!

also ich habs langsam satt immer nur Cardio-Training zu machen! Jetzt hab ich mir gedacht das ich einfach mal mit Kraft-Training anfange! Nur weis ich nicht ob das der richtige weg is, ich mein ich bin jetzt 180cm groß und wieg knapp 110 Kilo! da ich aba nach dem abnehmen eh vor habe Muskeln auf zu bauen dachte ich mir ob ich nicht die vorhandene masse schon nutzen könnte! das ich nicht nur noch Kraft-Training mache ist auch klar!

Jetzt würd ich gern wissen ob das so hin haun würde!?

Danke schon mal!

**acbb** · 17.01.2005, 20:07

ja, haut hin!

mehr muckis-> bessere optik/ mehr grundverbrauch

also schnelleres abnehmen und körperformen als mit cardio!

ps: meine meinung

**chillsolutions** · 17.01.2005, 20:16

Zitat von dmk_Nuke

Hallo erstmal!

also ich habs langsam satt immer nur Cardio-Training zu machen! Jetzt hab ich mir gedacht das ich einfach mal mit Kraft-Training anfange! Nur weis ich nicht ob das der richtige weg is, ich mein ich bin jetzt 180cm groß und wieg knapp 110 Kilo!
da ich aba nach dem abnehmen eh vor habe Muskeln auf zu bauen dachte ich mir ob ich nicht die vorhandene masse schon nutzen könnte! das ich nicht nur noch Kraft-Training mache ist auch klar!

Jetzt würd ich gern wissen ob das so hin haun würde!?

Danke schon mal!

und wie willst du die vorhandene Masse nutzen? Denke nicht, dass du die in Muskeln umwandeln kannst.
Les dir mal hier die Artikel durch (vor allem 1,5 und 6), dann wird dir gleube ich schon vieles klarer[/b]

**dmk_Nuke** · 17.01.2005, 20:22

ähm was meinst du mit 1.5 und 6?

ich dachte nur weil die bodybuilder immer jede menge reinstopfen! und ich hab das ja schon auf den rippen! naja vielleicht bin ich dazu auch noch zu unerfahren und check da was net! aba dann erklärt mir das bitte!!

**chillsolutions** · 17.01.2005, 21:25

Zitat von dmk_Nuke

ähm was meinst du mit 1.5 und 6?

ich dachte nur weil die bodybuilder immer jede menge reinstopfen! und ich hab das ja schon auf den rippen! naja vielleicht bin ich dazu auch noch zu unerfahren und check da was net! aba dann erklärt mir das bitte!!

ich meinte artikel nr. 1 nr 5 und nr.6 (von oben gezählt)
wir essen soviel, damit wir eine pos. kcal-bilanz haben, die uns beim masseaufbau hilft. dabei nimmt man auch fett zu!
aus vorhandenem fett kann man aber (leider) keine muskeln machen

**acbb** · 17.01.2005, 21:30

Zitat von acbb

ja, haut hin!

mehr muckis-> bessere optik/ mehr grundverbrauch

also schnelleres abnehmen und körperformen als mit cardio!

ps: meine meinung

also trainiere!

**Eisenbaer** · 17.01.2005, 22:29

@topicstarter: bitte nur aussagekräftige titel verwenden (s. netiquette punkt 9).

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...abspecken.html

**dmk_Nuke** · 18.01.2005, 20:21

@topicstarter: bitte nur aussagekräftige titel verwenden (s. netiquette punkt 9).

sorry mir is nix eingefallen!!!

@rest

naja ok ich seh ein das mach aus fett keine muskeln machen kann! aba würde es nicht helfen abzunehmen, wenn man trainiert? ich mein dabei verbrennt man doch jede menge kalorien oda?

**acbb** · 18.01.2005, 20:37

Zitat von Eisenbaer

@topicstarter: bitte nur aussagekräftige titel verwenden (s. netiquette punkt 9).

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...abspecken.html

ja, nachbrenneffekt!!

**dmk_Nuke** · 18.01.2005, 20:55

hab den artikel auch grade gelesen! hört sich sehr interresant an was der da schreibt!
also wenn ich das jetzt richtig verstanden hab dann verbrenn ich mehr fett wenn ich kraftsport betreib als wenn ich wie bisher nur mein cardio mach! denn mir wurde auch gesagt das mein puls zwischen 110 und 120 liegen soll dann verbrennt man am meisten! aba nach dem artikel is das ja völliger quatsch!