Kreuzheben & Kniebeuge Frage

[Kenyo]

also wenn ich so im Forum rumlese merk ich das KH und KB gewichte viel höher liegen als die vom BD , bei mir sieht das aber so aus

KH:60kg
BD:50kg(KH)
KB:25

ausserdem mach ich bei der Rückenpresse locker 3*12 170kg kann aber bei den 60 kg KH im 3ten Satz schon aufgrund der Hände nur 6 wdh machen , bringts das überhaupt für den Rücken ? Ich merk danach garnichts in ihm...

[Memoriez]

KH:60kg
BD:50kg(KH)
KB:25

Sieht bei mir genauso aus,ausser des BD ist was mehr.
Kniebeugen mach ich auch mit 20 - 25kg,weil meine Beine so vernachlässigt wurden,mach halt langsam und ist absolut in Ordnung so wie deine Leistung so aussieht xD is bei mir ja auch so

[Darkstorm]

bei mir war es anders ("war" weil es sich auf die leistung von vor ~2 monaten bezieht):

bankdrücken: ~50kg
kniebeugen: ~80kg
(bei beiden disziplinen das startgewicht)

[Memoriez]

bankdrücken: ~50kg
kniebeugen: ~80kg
(bei beiden disziplinen das startgewicht)

..und?Dann hast du sicher die Beine von Anfang an gut trainiert und sie können somit mehr stemmen

[Sasin]

bei mir war es anders ("war" weil es sich auf die leistung von vor ~2 monaten bezieht):

bankdrücken: ~50kg
kniebeugen: ~80kg
(bei beiden disziplinen das startgewicht)

den post versteh ich auchnet ganz

[McKalle]

KH:60kg
BD:50kg(KH)
KB:25

gehe ich recht in der Annahme, dass du die Stange nicht mitzählst? oder legst du wirklich pro Seite 2,5kg bei KB auf??

Also ich trainiere erst seit relativ kurzer Zeit nach WKM und konnte mich schon recht gut steigern.
z.Z.
BD 80kg
KB 95kg
KH 80kg

[Kenyo]

Hm ich mache sie in der Multipresse und die Gewichte waren ohne Stange gezählt

[diskuswerfer]

80K ist ein gutes Startgewicht(wie tief gehst du?). Sicher waren die Beine vorher gut trainiert, wenn jemand vorher Fußball oder Radfahren gemacht hat, hat er natürlich andere Startbedingungen als einer der nur Computer gespielt hat.

Mann sollte im KB schon mehr schaffen als im BD, wobei KB halt auch viel mit Technik steigerbar sind.

Zum KH: bei jeder wdh kurz absetzen(ev. nachfassen)- keine Probleme mehr mit dem Griff

[SSJAKOB]

In welchem Bewegungsradius betreibst du Bankdrücken... gehste wirklich tief runter dass die Brust gestreckt ist?
Viele lassen die Hanteln oder die Stange nur ein bestimmtes kurzes Stück runter, was die Brust eigentlich nicht wirklich trainiert... aber meistens zurfolge hat dass man mehr Gewicht nehmen kann, sprich: Ich geh mit 50kg 15 cm weit (ok, is übertrieben^^) runter und bleib so mehr als 20-30 cm vor meiner Brust stehen... obwohl ich wenn ich ganz runtergehen würde bis die stange auf der Brust liegt oder die Kurzhanteln auf Höhe der Brust sind, weniger Gewicht nehmen müsste um wieder hochzudrücken. Viele Fälschen so ab nur um halt bei der Prolloübung Bankdrücken mehr draufzupacken

[Kenyo]

Also ich geh immer ganz runter