KFA-Schätz-Thread

[Flo-SW]

Wäre nett wenn ihr das bei mir auch mal schätzen könntet, finde das bei mir nämlich sehr schwer.
Habe die letzten Wochen und Monate sehr unsauber gegessen und Alkohol getrunken

1. War mal fettleibig (140kg schwer).
2. Sollte ich eher diäten (hätte ich mir für jetzt dann vorgenommen) oder weiter aufbauen?

Daten :

22 Jahre
186cm
102kg

Kniebeuge : Max bei ca 80-90kg (konnte sie verletzungsbedingt nicht ausführen, folgt jetzt aber!)
Kreuzheben : Klassisch, 140kg x3
Bankdrücken : 80kg 3x7, 100kg max.
Rudern : 10x70kg
Military Press : 7x50kg

IMG_3769.JPG

[vinylshaker]

dann zerreisst mich mal. was meint ihr wie hoch der ist?

202 cm
~101 kg

eins.JPGzwei.JPGdrei.JPG

ps: keine ahnung was für einen kfa ich tatsächlich habe; leider viel ausgeleierte haut vorhanden.

[Orothred]

15-17, sowas in dem Dreh?

[Doppelbock]

dann zerreisst mich mal. was meint ihr wie hoch der ist?

202 cm
~101 kg

Zu zerreissen gibt es da nicht viel. Du scheinst EINIGES abgenommen zu haben, Respekt dafür

[Flo-SW]

Kann mich keiner mal schätzen?

[Fabi90]

Kann mich keiner mal schätzen?

25 sinds bestimmt

@vinylshaker: Das bist ja gar nicht du auf dem Profilbild?!!

[vinylshaker]

Zu zerreissen gibt es da nicht viel. Du scheinst EINIGES abgenommen zu haben, Respekt dafür

danke! ja ich hatte auch mal so viel auf den rippen wie flo

@Oro: Hätte jetzt noch mit mehr gerechnet...aber wie gesagt, ich kann das selbst irgendwie gar nicht einschätzen.

@Fabi: Arnie!

[Flo-SW]

danke! ja ich hatte auch mal so viel auf den rippen wie flo

Glaub sooo viel hab ich dann auch ned auf den Rippen

[vinylshaker]

Glaub sooo viel hab ich dann auch ned auf den Rippen

Ich meinte die ehemaligen 140kg.

[zappenduster]

Hallo Leute,

Ich hatte vor zwei Wochen schonmal gefragt und per PM Schellen bekommen, weil die Bilder so schlecht waren.
Habe gestern mal in Ruhe zwei Bilder aufgenommen, die von der Qualität her besser sein dürften. Was meint ihr wie hoch der KFA Anteil ist.
Soll ich ihn weiter senken, damit man die Bauchmuskeln sehen kann?
Meine Waage zeigt immer was zwischen 18,0% -18,6% an. Scheint mir aber nicht realistisch zu sein ( ich weiß, das Waagen ungenau sind).

Bin bis vor 3 Jahren ziemlich erfolgreich Marathon gelaufen, aber auf Grund einer Knieverletzung geht das jetzt nicht mehr und ich muss "umsatteln".
Also not too hard bitte, ich weiß, dass ich noch nicht ganz Ronnie Colemann bin