Zitat Zitat von bodowitt Beitrag anzeigen
Ich bin Student.

Ich habe in den letzten 7 Wochen täglich im Schnitt 3500 kcal gegessen und nicht zugenommen (sogar 1 kg abgenommen), bei zunächst vier mal die Woche Training (erste 5-6 Wochen) und dann drei mal die Woche (jetzt).

Ich habe auch Angst, dass ich evtl. zu viel Fett zunehme. Auf der anderen Seite will ich allerdings auch genug essen, um Masse aufbauen zu können.

Was meint ihr?
was sagt der spiegel?signifikante unterschiede bezüglich fett oder muskeln ? wie sieht denn deine ernärung genauer aus und dein tp