HMB - was ist das?

[votre]

Hey!
Ich bin gerade im internet auf ein supplement namens "hmb" gestossen. ich habe nur positves im internet darueber gelesen, aber ich denke, dass es nicht unbedingt sein wird.....

kennt sich einer von euch damit aus, bzw weiss, ob es gut ist zum muskelaufbau?

danke euch!

[Proletheus]

Servus,

also HMB (Hydroxymethylbutyrat) ist eine bioaktive Substanz mit einer ähnlichen Wirkung wie Vitamine. Sie kommt natürlicherweise in kleinen Mengen in der Nahrung vor, sie wird auch im Menschenorganismus erzeugt. HMB entsteht im Organismus als eine Schutzsubstanz, welche die Folgen des Stresses mildert, der mit physischer Anstrengung, Hungern, Fieberkrankheiten und Körperverletzungen verbunden ist. Außerdem senkt es den Cholesterinspiegel und unterstützt das Immunsystem.


HMB wird empfohlen:

- zur Beschleunigung und Hebung der Anstrengungsanpassung (Verbesserung
der Muskelmasse, der Muskelkraft und der Muskelleistungsfähigkeit sowie der
Sauerstoffleistungsfähigkeit) bei physisch aktiven Personen und
Leistungssportlern
- als "Fettverbrenner" und Schoner in den Programmen der Reduzierung der
Körpermasse (Entfettungskuren)
- um den ungünstigen gesundheitlichen Folgen des durch die Umweltbedingungen
und durch die Oxidation verursachten Stresses vorzubeugen (hektische
Lebensweise, Arbeit in der Industrie, schwere physische Arbeit u.ä
- in der Rekonvaleszenz nach Krankheiten, die mit einem verstärkten Stickstoff-
verlust verlaufen
- um die Alterungserscheinungen zu mildern (Altersmarasmus, Verlust der
Muskelmasse, Schwächung der Muskelkraft)

Also was deine Frage angeht, ob es für den Muskelaufbau gut ist,
dann würde ich das eher mit einem "nein" beantworten, da es meiner Meinung nach hauptsächlich ein zusätziches Supplement ist, das du während einer Diät/Defi einsetzen kannst um dein Wohlbefinden etwas zu steigern und eventuell um deine Cholesterinwerte zu verbessern.

Wenn du aber auf der Suche nach einem Muskelaufbau Produkt suchst,
dann schau dir mal das Produkt "Massacre" vom gleichen Hersteller (Olymp)
an.

Hab mir beide Sachen geholt, kann aber noch nichts drüber berichten, da ich sie noch nicht bekommen und benutzt hab...

MfG
Pr0letheus

[Proletheus]

Sorry, aber das Produkt heißt "Massacra" und nicht "Massacre"

Greetz
Pr0letheus

[SadiC47]

Du scheinst dich da ja richtig auszukenne, wie oft am Tag in wlechen Mengen soll man es nehmen?
Mir wurde empfohlen 6x am Tag 1..jedoch hab ich da meistens eine vergessen, geht auch
3x am Tag 2?

[Proletheus]

servus,

also wenn du das massacra meinst, dann solltest du 1 Portion (55 g Pulver in 350 ml Wasser auflösen) 1- bis 2-mal täglich zwischen den Mahlzeiten sowie vor dem Training einnehmen. Ich denke das dürfte auch reichen, wenn man es morgends und vor dem training einnimmt. Vor allem wenn man den Preis betrachtet (ca. 50€ für gerade einmal 1,375 kg), würde ich es nicht sinnlos überdosieren bzw. einnehmen.

falls du hmb gemeint hast, dann solltest du pro tag 6 tabs (3x 2) zu dir nehmen,
d.h. morgends 2 auf nüchternen magen, nach dem training 2 und vor dem schlafengehen 2.

Greetz
Pr0letheus

[votre]

kk, danke dir auf jeden fall!!!

Berichte mal, was das massacra fuer wirkungen hat!
Danke

[Proletheus]

das werde ich ...

greetz
Pr0letheus

[Proletheus]

das werde ich ...

greetz
Pr0letheus

[Proletheus]

das werde ich ...

greetz
Pr0letheus

[SadiC47]

Ich meinte HMB, danke für die promte Antwort, hab nämlich nur irgendwo einmal 6x am tag 1 kapsel gelesen und da hab ich mindestens immer 2 vergessen, mit 2 3x am tag geht das schon viieeel besser.


PS: sind die in Deutschland jetzt eigentlich legal oder nicht?