Bankdrücken

[Hegl]

Nachdem es nun 2:1 gegen mich stand hab ich doch gerechnet....

Von der kinematischen Seite ist es schwieriger schräg zu drücken, von der Anatomie somit offensichtlich besser, sonst würden nicht alle starken Bankdrücker im Bogen drücken

[diskuswerfer]

Ein bischen Bogen ist OK, ganz gerade geht schwer, aber man versucht den Bogen halt aktiv möglichst gering zu halten. Forcieren des Bogens ist sicher falsch, wenn es anatomisch nicht anders geht auch OK. Aber keinesfalls zu extrem.

Hier ist noch ne Quelle für gerades Drücken(NFL und BB coach)
http://www.bodybuilding.com/fun/schultz39.htm

[maphge]

es stand 3:1.

aber haste dir ja mühe gegeben - gleichungen untereinander gehauen.

das is dann aber komisch - also klar, die tangente ist länger als die anderen beiden seiten und das bedeutet höheren betrag, aber durch die ebene ist das gewicht in jedem moment doch leichter zu drücken, wegen der schiefen ebene.^^

hm,naja - probieren geht über studieren! ich hoffe einfach das schräg nach hinten leichter ist, weil ich dann besser bin!

[gauti]

bogen drücken der hegl hat recht,und für die die anderer meinung sind steckt lieber ein paar scheiben mehr drauf und probiert es aus oder dürft ihr noch in kein studio weil die mama nein gesagt hat

[maphge]

wenn du lesen könntest dann hättest du dir dein beklopptes kommentar sparen können!

[pyrolobus]

i
das nach hinten drücken wird hier vereinfacht als gerade betrachtet in einem viereck.
senkrecht nach unten wirkt die gewichtskraft G, davon abgehend etwa im 45° winkel die normalkraft und die hangabtriebskraft.
wenn man das berechnet über Fn= G x cos(alpha) so erhält man etwa den wert Fn= 919,24N. das wäre ein riesenunterschied!!!(nämlich nur noch ~94kg)


ok, hat der physik- lk ja doch was gebracht!

lg.

Es gibt beim Bankdrücken egal wie man drückt keinen anderen Vektor der in irgendeinem Winkel zur Gewichtskraft steht, ausser die der Gewichtskraft entgegengesetzte (ausgeübt durch den Heber). Es gibt nur den Gewichtskraftvektor, somit ist der Vergleich mit der Schiefen Ebene falsch.

Bei der Schiefen Ebene spart man keine Kraft ein weil man letztendlich keine Arbeit einspart. Es muss das Gleichgewicht der Energie (Arbeit) gewährleistet sein.

Die Bogenbewegung macht man nur um die Krafthebel der Arm-, Schulter- und Brustmuskulatur in deren günstigstere Position d.h. der maximalen Kraftentwicklung zu bringen. Dadurch verlänger man auch den Weg der Hantel im vgl. zum geraden Drücken, so dass die aufgewendete Arbeit gleich bleibt.

Wenn man mehr auf der Bank drücken will dann soll man mehr (öfter) Bankdrücken.

[anjin23]

Bei der Schiefen Ebene spart man keine Kraft ein weil man letztendlich keine Arbeit einspart

Physik ist nicht Dein Ding,hm?? Arbeit bleibt gleich, Kraft weniger, Weg mehr... so geht das...

[diskuswerfer]

Richtig du sparst keine Arbeit. Du kannst aber mehr schaffen da die Arbeit auf eine größere Strecke verteilt wird(eine geringere Durchschnittliche Leistung über längere Zeit reicht aus). Daher kann man die Last mit geringerer Maximalkraft bewältigen.


Soweit die Theorie, aber die Praxis ist die andere Frage. Ich glaube, das man bei geradem Drücken bessere Hebel hat. Aber es gibt ja auch unterschiedliche Anatomien. Vielleicht passt Mapghes Anatomie gerade gut zum Bogen drücken. Wenn er damit besser klarkommt soll er es halt so machen warum nicht?

[maphge]

ja,arbeit kann man nich einsparen. man siehts ja auch an den 45°- beinpressen. da schafft man deutlich mehr als bei vertikalen!

aber vllt. sollten wir die physikalische betrachtung jetzt einfach mal nich mehr betrachten - es zählt eh die praxis.^^

hat noch jm. hier n tipp von wegen guter trizepsübung?
außerdem drück ich schmal deutlich besser als mit der breiten version, die man ja öfter sieht. hat da einer ne idee zu?

[kingcola]

hat noch jm. hier n tipp von wegen guter trizepsübung?

Enges Bankdrücken.