brust

**tako** · 27.12.2004, 20:08

wie sollte ich die obere und mittlere brust partie trainieren? ich meine speziell mit der langhantel

mfg
tako

**pogmoe** · 27.12.2004, 20:15

Schweres Bankdrücken 1-2 mal die Woche

**MrPink** · 27.12.2004, 20:16

http://bbszene.de/board/search.php4

obere Brust
innere Brust

such mal....

**Falk333** · 28.12.2004, 02:22

Zitat von tako

wie sollte ich die obere und mittlere brust partie trainieren? ich meine speziell mit der langhantel

mfg
tako

BD reicht!

der Brustmuskel ist ein zusammenhängender muskel deshalb kannst du es garnicht i obere/untere Brust teilen....

**becks123** · 28.12.2004, 13:01

zwar ist der brustmuskel ein zusammenhängender muskel jedoch lässt er sich gut in verschiedene fasern unterteilen.
das was du meinst sind bestimmt die schlüsselbeinfasern des grossen grossen brustmuskels.stemmen von kurzhanteln mit weit offenen armen an einer schräg gestellten bank beansprucht genannte besonders(kann man aber auch gut am gerät,andere übung und nicht sooooo wirkungsvoll aber gut zu trainieren="benchpress")

aber wenn mans sich recht überlegt sollte man sich nicht darauf fixieren bestimmte fasern besonders zu beanspruchen.bei jeder übung für deine brust trainierst du auch den oberen teil mit.die form kommt von ganz allein