Eure Philosophie

**stingthing** · 26.05.2008, 14:49

Hallo zusammen ,da ich hier neu bin und hier (wie in jedem Forum) jeder von seinem Training am meisten überzeugt ist

, würde mich mal interessieren nach welchem System ihr trainiert.
Vielleicht noch wie ihr auf eure "Trainingsphilosophie" gekommen seit.

**everblack** · 26.05.2008, 15:07

volumentraining.

**WgGordon** · 26.05.2008, 15:07

Dieses Thema gab es bis vor kurzem erst. Die SuFu ist dein Freund.

**stonie** · 26.05.2008, 15:11

volumentraining.

kannste das genauer beschreiben?

**Manoah** · 26.05.2008, 15:40

PITT+Volumen+Innereinheitliche Periodisierung

Durch Ausprobieren.

**eRaSeR1337** · 26.05.2008, 16:09

Zitat von Manoah

PITT+Volumen+Innereinheitliche Periodisierung

Durch Ausprobieren.

schaut als Trainingsplan WIE aus?

mfg

**Roco83** · 26.05.2008, 16:17

Blöde Frage was is Innereinheitliche Periodisierung?

**brucenight** · 26.05.2008, 16:23

Innereinheitliche Periodisierung, mittleres Volumen, Stretchen und Flexen zwischen den Sätzen, paar Intensitätstechniken, fertig!

Innereinheitliche Periodisierung ist Kraft, Muskelaufbau und Muskelausdauer in einer Einheit zu trainieren. Sprich: 2-6 Wdh, 8-12 Wdh., 15+ Wdh

**stingthing** · 26.05.2008, 16:40

Zitat von WgGordon

Dieses Thema gab es bis vor kurzem erst. Die SuFu ist dein Freund.

Mensch gönn mir doch meinen ersten eigenen Thread

**stingthing** · 26.05.2008, 16:44

Zitat von brucenight

Innereinheitliche Periodisierung, mittleres Volumen, Stretchen und Flexen zwischen den Sätzen, paar Intensitätstechniken, fertig!

Innereinheitliche Periodisierung ist Kraft, Muskelaufbau und Muskelausdauer in einer Einheit zu trainieren. Sprich: 2-6 Wdh, 8-12 Wdh., 15+ Wdh

Hört sich sehrnach Hatfield an

, einen ähnlichen mache ich auch von Zeit zu Zeit, gehe aber nur bis 5 Wdh runter und schiebe als mal ein 8-Wochen-Maximalkrafttraining dazwischen( Bis 1RM runter in den grundübungen)