7 Monate Training

[Robin91]

Brust = finde ich etwas zu schwach im vergleich zu den armen und dem lat!

brust is meine schwäche...
beinbilder folgen noch

hast du irgendwelche supps genommen (Creatin, Eiweis ... ) und sind die bilder auf pump?

supps:creatin,vitamin b12+folsäure,eiweiß
sind nicht auf pump alles kalt.


BD: 100kg(1x)
KB: 120kg(8x)
KH: mach ich nicht.

[kostiksch]

wie trainierst du den deinen unteren rücken? sieht im vergleich zum oberen etwas unentwickelter aus ...

kreuzheben ist doch dafür super?! warum machst du kein kh?

[HoOLa]

BD: 100kg(1x)
KB: 120kg(8x)
KH: mach ich nicht.

da bin ich mal auf die beine gespannt

[Robin91]

wie trainierst du den deinen unteren rücken? sieht im vergleich zum oberen etwas unentwickelter aus ...

kreuzheben ist doch dafür super?! warum machst du kein kh?

nur rückenstrecker
ich sollt mal KH anfangen :P

[Sasin]

du solltest fotos mal ohne schattenspiele machen , das verfälscht

[columo55]

Mich würde mal dein kompletter TP interesieren.

Ansonsten kann ich auch nur sagen das du inerhalb von einem Jahr sehr gut aufgebaut hast.

[Blackened200]

Ach du *****, das nach 1 JAHR??

Ich trainier mittlerweile auch seit nem Jahr und seh nichtmal annähernd so aus

oh mann

[Robin91]

Mein Tp ist eben so aufgebaut:
jeden 2ten tag trainieren.

Brust/vordere schulter/trizeps/seitliche schulter
rücken/bizeps/hintere schulter/nacken
beine/bauch

hier wieder n schnappschuss