Kreuzheben;Rücken

[mannigame]

Hey ihr.
Habe ein Problem.
Anatomsich bedingt habe ich eine realtiven "Buckel" am oberen Rücken.Also ist einfach ne kleine Rundung die nach außen ragt.
Wenn ich jetzt beim Kreuzheben in die Anfangsposition gehe, und dann zum Heben ansetzte, die Schultern nach hinten ziehe , habe ich zwar einen ganz geraden unteren Rücken,aber eben eine leichte sichtbare Wölbung am oberen Rücken, obwohl ich auch die Brust soweit als möglich rausstrecke!
Nun meine Frage ist eine leichte Wölbung am oberen Rücken sehr bedenklich?
Kann es zu Rückenschäden dadurch kommen?
Mich würde außerdem sehr interessieren, in welchem Winkel der Oberkörper sich befinden sollte.Also in vielen Videos haben die Athleten ihre Unter-Oberschenkel parallel zum Boden.
Nehmen also die Position einer Kniebeuge ein!Ist das akzeptabel.Wenn ich das auch so tue ist die Rundung am Rücken so gut wie weg.
Gebt mir Tipps
Danke euch
Mannigame

[Argentum]

1. Ist die Wölbung im Oberenrücken normal also nicht zuviel bedenken ausser du hasst danach stechende Schmerzen.
2. Mit dem Gesäss nicht zu Tief runter sonst geht wirklich zuviel auf die Beine und es ist ja eine Rückenübung. Und immer schön geradeaus schauen das ist die Halbe Miete (zumindest bei mir)

[maphge]

Hey ihr.
Habe ein Problem.
Anatomsich bedingt habe ich eine realtiven "Buckel" am oberen Rücken.Also ist einfach ne kleine Rundung die nach außen ragt.
Wenn ich jetzt beim Kreuzheben in die Anfangsposition gehe, und dann zum Heben ansetzte, die Schultern nach hinten ziehe , habe ich zwar einen ganz geraden unteren Rücken,aber eben eine leichte sichtbare Wölbung am oberen Rücken, obwohl ich auch die Brust soweit als möglich rausstrecke!
Nun meine Frage ist eine leichte Wölbung am oberen Rücken sehr bedenklich?
Kann es zu Rückenschäden dadurch kommen?

nee. das is ziemlich normal am nem bestimmten gewicht sowieso.

Mich würde außerdem sehr interessieren, in welchem Winkel der Oberkörper sich befinden sollte.Also in vielen Videos haben die Athleten ihre Unter-Oberschenkel parallel zum Boden.
Nehmen also die Position einer Kniebeuge ein!Ist das akzeptabel.Wenn ich das auch so tue ist die Rundung am Rücken so gut wie weg.

das ist unterschiedlich. hängt von den körperproportionen etc. ab. allg. sollte der rücken nat. möglichst gerade sein und das einnehmen der kniebeugen position ist auch oft zu sehen - da gibts aber halt große unterschiede. manche gehen auch kaum in die kniee und machen eher kreuzheben mit fast gestreckten beinen oder heben im sumo-stil.

Gebt mir Tipps
Danke euch
Mannigame

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=67062

lies dir das mal durch. es geht dabei zwar um k3k, aber letztlich sinds gute tipps die auch bblern helfen.