Sommerdiät

[Younggun53]

HAllo BBfreunde

bin 1,80 gross
120kg schwer
und da müssen noch 10-15 kg runter
hab inzwischen zweit schon 15 kg abgenommen aber da muss nochmehr runter
Mein problem is das Essen nach dem Training
also meine frage

Was soll ich nach dem Training essen (meist 19-21uhr)
Eiweiss-Protain SHakes?
salat?
danke im vorraus

[mobi86]

Hallo

du wünderst dich sicherlich wieso antwortet hier keiner ? Richtig

verschaf dir doch mal ein überblick im Ernährung-Eck,wird sicherlich was dabei sein