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Brauche Hilfe
Hallo,
Ich mache nun seit circa einem Jahr Bodybuilding
und bin fast jeden Tag im Studio
habe vor kurzem mein kfa und meine Masse getestet
und gemerkt das ich inerhalb eines Monats über 2Kg an purer Muskelmasse
zugenommen habe, mir wurde allerdings gesagt das mein TP nich sonderlich gut ist,
das es erstens zu viele Sätze an einem Tag sind und die Reihenfolge auch nicht gut ist
um meinen Trainingsplan einmal kurz zusammenzufassen:
1. Tag Arme + Beine
2. Tag Brust + Rücken + Bauch
mache für jede Muskelparty mind 2 Übungen max 5 versch.
könnte mir jemand einen guten Trainingsplan empfehlen ?
Mfg:
Diablo2-2000
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schau doch einfach bei Wichtig: HIT-Richtlinien (überarbeitet !)
da hast du einen 2er und 3er split
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 Zitat von Schonnyyy
schau doch einfach bei Wichtig: HIT-Richtlinien (überarbeitet !)
da hast du einen 2er und 3er split
danke
ich werds ma mit dem 2er Split versuchen
und guck das ich auf mind 3 mal in der Woche komm =)
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75-kg-Experte/in
Zitat von Darksoul2
danke
ich werds ma mit dem 2er Split versuchen
und guck das ich auf mind 3 mal in der Woche komm =)
3 mal sollte eher maximal sein...
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