HIT-Trainingssystem

[Bungeesportler]

Moin, habe mich ein wenig im den Forem rumgetrieben auf der Suche nach HIT-Trainigssystem, da ich dran denke es mal auszuprobieren. Habe viel gelesen, bin mir aber immernoch in einigen Sachen sehr unsicher. Da dachte ich mal, ich poste mal ins Forum.
Bin 21 und trainiere seid knapp 15 monaten auf Masse, hatte auch schon große erfolge, an die ich nicht geglaubt hatte, da ich zu den ektomorphen gehöre.

bin knapp 1.90 groß und wog Febrauer 2007 78,5 kilo bei kfa von knapp 11%
heute bin ich knapp bei 92 kilo, jedoch ist der kfa, durch ordentliches proteinreiches essen, ein wenig in die höhe geschossen, liegt bei 17%

Ich trainere nach der "konverntionellen" Art und Weise, sprich 8-12 Wdh. 3 Sätze.
2-Split: Brust/Schultern/Trizeps - Rücken/Bizeps/Beine Bauch und unteren Rücken trainiere ich bei jedem Gang mit. Ziehe den Split immer in ca. einer Woche durch, habe also pro Muskelgruppe meistens um die 4-5 Tage Regenerationszeit, wobei der Muskelkater schon mal bis in den dritten Tag geht.

Nur seid einigen Monaten tut sich nichts mehr, bin richtig am stagnieren. Da dass HIT-System so vielversprechend kling, würde ich es gerne ausprobieren, nur fehlen mir infos ob es auch bei ektomorphen Personen mit knapp 15 monaten Erfahrung angebracht ist.
Würd mich über Rat und Tipps freuen

[Angulus]

Hier gibt es ein spezielles HIT-Unterforum. Da wäre dein Thread besser aufgehoben.

[Bungeesportler]

tatsache, hatte ich übersehen

[turjaci]

ich hab auch danach gefragt im forum ausdauer (intervalltraining)

hier ein echt geiler link mit allem möglichen zu HITT usw... unbedingt die seite anschauen.

http://www.ironsport.de/Ausdauertraining.htm