Kalorienbedarf...

[15m]

Hallo,

ich habe heute mal ganz genau berechnet, wie viele Kalorien ich gegessen habe:

Gesamt-Kcal: 3261
Protein: 215g
KH: 381g
Fett: 80g

Folgende Angaben in der Reihenfolge: kcal EW KH F
Belight Vierfrucht Marmelade 35 | 0 8 0
Gouda light 195 | 21 0 12
Sonnenblumenbrot 336 | 11 40 14
Bananenmilch 247 | 10 35 3
Vollkornspirelli mit Tatar 1043 | 57 179 9
Walnusskerne 87 | 2 1 8
Quarkshake 625 | 56 66 11
Salat mit Mais und Käse 364 | 15 33 21
Sonnenblumenbrot 162 | 5 19 7
Thunfisch i. e. Saft 167 | 38 0 2

Nach Bedarfsrechner lag mein Kalorienbedarf bei 2800...
Hab mal auf 3200 erhöht für Aufbau.
Jetzt hab ich aber immer noch Hunger, könnte natürlich auch einfach ins Bett mit Hunger und bis morgen pennen.
Bin 20, 1,80m groß, bin momentan nur am Schreibtisch für Uni am lernen und einzige richtige Tätigkeit ist das Training.
Sollte ich den Kcal-Bedarf erhöhen bei Hunger?

[BladeX]

Wieviel wiegst du?

[15m]

Stimmt, hatte ich vergessen, sorry:
72,5 kg
12% Körperfett