Body Building + Boxen

[mruniverse85]

hallo zusammen,
ich trainiere seit ca. 5 jahren (Fitness, Body Building) und bin ein sehr disziplinierter Typ. Mein Körper hat sich in all der Zeit gut entwickelt.
Nun habe ich vor ca. 1/2 Jahr mit dem Boxn angefangen und trainiere seit dem nur noch 3x Pro Woche im Studio.
Dazu kommt 2-3 x Pro Woche Boxen.
Ich habe mit 102 KG angefangen und wiege jetzt nur noch 98KG.
Mein Körper ist noch definierter geworden.
Ich habe meine Ernährung nochmals angepasst um nicht noch mehr Kilos zu verlieren. Muss natürlich viel essen.
Nehme viel Eiweiß zu mir, außerdem BCAAs Aminosäuren und Kohlenhydrate in Form von Reis, Nudeln oder Vollkornbrot.
Hat noch jemand einen guten Tip für mich.
Vielleicht wie ich mein Krafttraining gestalten sollte, um nicht zu sehr ins Übertraining zu kommen.
Bin für jeden Tip offen und dankbar.
Danke vorab!

[Mike123]

Mache auch Kickboxen neben BB.
Für gewöhnlich 2x wöchentlich Kickboxen, 3x wöchentlich BB.

Mir ist aufgefallen dass ich weniger Probleme mit der Regeneration habe, wenn ich Kreatin nehme (3g/Tag).
Ich versuche möglichst am Tag nach dem Krafttraining nicht Kickboxen zu gehen, was sich aber nicht immer ausgehen kann.

Besondere Trainingsanpassungen würde ich keine vornehmen...

[maphge]

also ich mache seit vielen jahren kraftsport und noch länger kampfsport - momentan k3k und kickboxen und das geht wunderbar!

momentan 3x krafttraining und 1-2x kickboxen - bei mir hats immer ganz gut geklappt und das eine hat immer vom anderen profitiert, auch wenn man hin und wieder ein bisschen vom gas gehen muss...

creatin kann gut helfen, kann ich bestätigen.

[mruniverse85]

alles klar, danke für Eure Antworten.
Dann werd ich mir auch mal ein gutes Creatin besorgen.

[isotronic]

ich rate dir vom kreatin ab, zumal du beim boxen schnelligkeit benötigst und nicht unbedingt Masse.... frag mich einfach wenn du fragen zum boxen hast

[maphge]

ich rate dir vom kreatin ab, zumal du beim boxen schnelligkeit benötigst und nicht unbedingt Masse.... frag mich einfach wenn du fragen zum boxen hast

creatin verbessert aber die regeneration - und darum gings hier.

[Coubi]

@ isotronic:
das war aber mal ein unsinniger rat! kreatin verbessert nicht nur die regeneration sondern auch die schnellkraft!