Ernährungsplan

[Marcelber90]

hiho ihr Leute dadraußen ich bin Marcel und 17 Jahre alt ich wiege in mom 92-93 Kg und bin 180 cm Groß. ich mache schon seit einem Jahr die BCM Diät wobei ich schon 20 Kg abgenommen habe ich würde aber noch gerne bis 80-85 Kg runter gehen und dabei Muskelaufbauen und ausdauer sport betreiben. Mein Ernährungspan zieht im moment so aus: 1 richtige Mahlzeit am tag z.b Vollkornbrot mit Fettarmen Käse und Putenwurst dabei noch etwas obst und ein Jogurt. Die anderen 2 Mahlzeiten bestehen aus den BCM Drinks, das heißt 300 g Milch mit Diät Pulver. Ein guter Kollege meinte das wenn ich jetzt so sport mache nicht mehr so gut ist dieser Ernährungsplan da ich zu wenig zu mir nehme und so kann mir da jemand vieleicht helfen und tipps geben das wär echt toll.

ich bedanke mich jetzt schonmal

[jensjung]

vor allem machst du mit so einer diät deinen stoffwechsel kaputt

[WgGordon]

vor allem machst du mit so einer diät deinen stoffwechsel kaputt

Was genau ist denn die BCM-Diät? Hört sich für mich sehr nach FDH an.