Laufen und Kniebeuge unter einen Hut bringen, aber wie?

[Wolfheart]

Habe bisher immer jeden 2. Tag 10 km gelaufen.

Wollte jetzt Kniebeugen mit in mein BB Programm mit aufnehmen (jeden 4. Tag), dabei möchte ich aber nicht mein Laufpensum herunterschrauben.
Irgendwie bin ich aber immer zu platt das eine zu machen, wenn ich das andere tags zuvor gemacht habe..

Falls ihr auch beides macht, wie kriegt ihr das hin oder welche Lösung habt ihr dafür?

[The Wicker Man]

Ganz ehrlich. Ich habs auch versucht aber das hat gar nix gebracht. Wie du schon selber erkannt hast, machst du das eine, kannst du das andere nicht einen Tag später machen. Schwachsinn meiner Meinung nach auch wenn ich selber gebraucht habe, um das einzusehen. Laufpensum runter oder aufhören mit Laufen und nur KB
Ne Quatsch. So wie du das machen willst, kann ich echt nur abraten, ist einfahc zu viel, wenn du beides intensiv machst.

Edit: was läufst du denn auf die 10.000 m?

[Karl Wurstmann]

Dann mach doch die KB mit der Intensität, die du nach dem Laufen noch an den Tag legen kannst.

[doc_pepper]

Ich habe mein Beintraining zugunsten anderer Sportarten auch stark eingeschränkt.
Schwere Kniebeugen + schweres Kreuzheben ist das einzige was noch drin ist. Früher habe ich einen kompletten Beintag gemacht, aber den kann man imho nur durchziehen, wenn man keinen anderen Sport neben BB macht. Mit dem MK konnte ich immer so ca. 3 Tage keinen anderen Sport leistungsmäßig durchführen.

[Wolfheart]

Momentan brauche ich ziemlich genau 1Stunde für 10 km (auf dem Laufband)
Habe schon daran gedacht vielleicht nur 5 km zu laufen, dafür vielleicht jeden Tag, aber naja.. Ich weiss net so recht.

[ThePump]

Habe schon daran gedacht vielleicht nur 5 km zu laufen, dafür vielleicht jeden Tag

Warum so oft? Wofür?

Lauf doch ein- bis zweimal die Woche 5km. Ist doch wunderbar.

ThePump

[The Wicker Man]

Warum so oft? Wofür?

Lauf doch ein- bis zweimal die Woche 5km. Ist doch wunderbar.

ThePump

Du weißt doch gar nicht, was seine Ziele hinsichtlich des Laufens sind?! Ich weiß es auch nicht aber ich weiß, dass 1 mal die Woche 5 km für n Arsc hsind!

[ThePump]

Interessiert mich auch nicht.

Er hat ausdrücklich gefragt, wie er es unter einen Hut bringen kann. Ich hab ihm eine Lösung angeboten.

Bums aus Nikolaus.

ThePump

[Wolfheart]

NAja, ich habe mir diese Kondition die 10km laufen zu können ja auch antrainiert (für manche ein Klacks, für mich wars aber schon arbeit) und weiss wie schnell sowas wieder verloren gehen kann, wenn man es nicht mehr entsprechend trainiert..

-> Daher der VErsuch das Laufen neben den KB noch so gut wie möglich zu erhalten , um mir nachher nicht wieder alles neu antrainieren zu müssen.

[ThePump]

Kann ich gut verstehen. Ich mach auch noch anderen Sport außer BB.

Ohne einen Kompromiß wird es nicht funktionieren. Das bedeutet auch Prioritäten zu setzen. Was ist Dir denn wichtiger?

ThePump