PostWorkout

[Jezego]

Hi ho!
Will mir demnächst ein Post-Workout-Produkt bestellen bzw. mir selbst zubereiten.
Mit diesen All-In-Produkten (Tri-Plex etc.) sind ziemlich viele mit gut gefahren, nur leider kosten die auch dementsprechend.
Eine Alternative wäre ja mir selbst so was zu mixen.

Was würdet ihr mir empfehlen?

Folgendes Produkt als All-In:
--Best Body Nutrition - Hardcore Protein (2200g = 57,60€)--
http://www.sportnahrung-kwax.de/Prot...2200g::37.html

Oder ich hole mir Folgendes:
Als Whey:
--Optimum Nutrition - 100% Whey Protein Gold Standard (2273g = 47,90€)--
--Ultimate Nutrition - Whey Protein Supreme (2270 g = 34,90€)--
--das Neue --Peak - Whey Fusion (2500g - 34,90€)--
Hatte mal das UN-Whey Surpreme. War schon ein gaudes Ding. Das Peak-Whey Fusion soll ja spitzenwerte besitzen, doch leider soll der Geschmack darunter leiden. (Jemd. Erfahrungen damit?)

Crea:
Da hab ich noch von --UN-Creapure-- noch was.

Carbs:
--Peak - Glucofast (3500g=15,50€)--
--Body Attack - Energy Loader (5 Kg=32€)--

Glutamin?
--Ultimate Nutrition - Glutapure (400g=24,50€)--

So...das wäre die Zusammenstellung. Würde bisschen teurer werden.
Ist bei der Zusammenstellung Glutamin sinnvoll?

Was meint ihr oder kann sich jemand auf Erfahrungswerte berufen?
Wäre über Antworten sehr dankbar.

MfG
Jezego

[kallepohl]

-carbs würde ich peak nehmen
-whey entweder peak (aber auch noch nicht probiert) oder optimum
-glutamin UN glutapure ist ok

das hardcore protein ist zwar ganz gut, aber zb. creatin ist nur 3g/100g pulver

[Jezego]

Ok...thx.
Man könnte ja noch Creatin hinzugeben. Hab ja noch Creapure @ home. Ich weiß auch net.

[kallepohl]

ja, wär auch ne möglichkeit, aber ich denke anders kommste auf lange sicht billiger weg. die dose ist zwar billiger, aber reicht nicht so lang wie der rest....

[Jezego]

Jo, thx.
Hatte schon jemand Erfahrung mit
--Best Body Nutrition - Hardcore Protein--?

[kaputo]

Jo, thx.
Hatte schon jemand Erfahrung mit
--Best Body Nutrition - Hardcore Protein--?

schwachsinn

hole dir whey und gut ist.

[Jezego]

Alles mit Wasser oder 0,3%iger Milch trinken?
Welche Dosierung sollte ich da am Besten einhalten?
mfg

[kallepohl]

nach dem training auf jeden fall mit wasser.
denn das milchprotein verlangsamt die aufnahme.
abends oder zwischendurch ist es ok, aber nach dem training würd ich keine milch konsumieren, auch keine 0,3er

[kaputo]

nach dem training auf jeden fall mit wasser.
denn das milchprotein verlangsamt die aufnahme.
abends oder zwischendurch ist es ok, aber nach dem training würd ich keine milch konsumieren, auch keine 0,3er

genau, denn durch das milchprotein in der milch wird das whey langsamer abgegeben.

[Jezego]

Brauch ich trotzdem noch zusätzlich Glutamin, denn beim Whey Surpreme sind pro Shake --L-Glutamin / Glutaminsäure ca. 3541 mg-- enthalten. D.h. bei zwei shakes am Tag nehme ich ca. 7g zu mir. Oder sehe ich da was falsch?
mfg