Ellenbogen / Armfehlstellung ?

[hefrato]

Bei meiner ersten Trainingsphase vor 10 Jahren bekam ich nach einiger Zeit leichte Schmerzen im linken Ellenbogen, die ich während der gesamten Trainingszeit nicht wieder los wurde.

Als ich im Dez. letzten Jahres das Training wieder aufnahm, traten auch die Schmerzen kurze Zeit später wieder auf. Habe dann einige Übungen rausgenommen und es wurde etwas besser. Dann vor 3 Wochen auf WKM Plan umgestiegen und sie waren fast nicht mehr spürbar bis...........

.......ich dann hier gelesen habe, man solle LH Rudern und KZ im Untergriff machen. Nach 3 maligem Ausführen sind die Schmerzen wieder verstärkt da.

Dadurch ist mir jetzt folgendes aufgefallen:
Wenn ich die Hände nach vorne halte, Handflächen oben, dann ist die rechte total gerade, während die linke eher so steht, das z.B. eine Kugel runterrollen würde. Um die gerade zu bekommen, muß ich "mit Gewalt" weiterdrehen und merke dann sofort das Schmerzzentrum im Ellenbogen.

Frage deshalb, gibts es für Ellenbogen ein ähnliches Programm wie z.B. für Rotatoren ??

[allround]

Warst Du mal beim Arzt oder Physiotherapeuten?

Das kann erstmal viel sein - es gibt immer mehrer Strukturen, dei Ärger machen können - Gelenk/Kapsel/Bänder - Knochen/Sehne/Muskel - Bindegewebe - Nerven.
Ohne Anfassen und Testen keine Diagnose, ohne Diagnose keine Therapie ...