Eiweiß & kcal !

[flo12345]

Könnt ihr mir sagen wie viel Eiweiß eine ganz normales Mittagessen hat? Und ich hab gehört das man pro essen mit 500kcal rechnen kann, stimmt das? Brauche diese info nur damit ich weiß wie viel Eiweiß ich noch zusätzlich zu mir nehmen muss.
wills nur ungefähr wissen weil es mir zu nervig is jedes mal alles nachzurechnen^^

[UnRe4L]

ähh woher sollen wir wissen was du isst?

isst du nudeln? 200g nudeln mit soße entsprechen ca 900kcal.
500g kartoffeln ca 600kcal.
oder isst du 3 big king xxl bei burgerking? haste 3000kcal

Das ist so unterschiedlich alles....
Musste schon gucken was du isst °_°

[darkwing]

ich weiß echt nicht, wer sich das ausgedacht hat, dass es angeblich keine dummen fragen gibt!

[ThePump]

Rechne es Dir doch selbst einfach aus, wieviel Eiweiß Dein Essen hat.

Meine Standardsachen habe ich auch mal abgewogen. So weiß ich jetzt, dass ein typisches Müsli bei mir 37g Eiweiß hat.

So kannst Du es auch mit Deinem Mittagessen machen.

TP

[trialcottbus]

aber immer schön aufessen sonst scheint morgen die sonne nicht

[Coubi]

ach und könnt ihr mie mal sagen wie schwer ich bin? bin zu daul mich immer zu wiegen......

[ThePump]

ca. 100kg + Gehirnmasse. Also 100kg.

TP

[kmungo]

ach und könnt ihr mie mal sagen wie schwer ich bin? bin zu faul mich immer zu wiegen......

saugeil

[chaimbers]

Hab da auch mal eine Frage:

Wie kann ich denn rausfinden wieviel kcal das Obst hat das ich so zu mir nehme? Gibt es da irgendeinen Richtwert wieviel z.B. 100 g Apfel, 100g Nektarine usw. hat? Wenn ja wo kann ich diese Richtwerte nachlesen?

Oder wie baut ihr das sonst in eure Rechnungen mit ein? Pi mal Daumen?

[dennis23]

google?! ......