Schwachstellen trainieren, dann wieder normal weiter

[Mr.Heavy]

soooooo hab mal ne frage und zwar was haltet ihr von der idee meine arme und schultern solang zu trainieren bis sie proportional zum rest passen,
weil ich hörs immer wieder, egal von discopumpern oder von irgendwelchen mädels, "die arme sind noch zu dünn"

hab mir gedacht oke den ganzen trainingsplan stopen und nurnoch übungen für die arme, schlutern und waden

würde das überhaubt klappen oder würde mein körper kein wachstum zulassen bei so isoliertem training

[Kuldren]

soooooo hab mal ne frage und zwar was haltet ihr von der idee meine arme und schultern solang zu trainieren bis sie proportional zum rest passen,
weil ich hörs immer wieder, egal von discopumpern oder von irgendwelchen mädels, "die arme sind noch zu dünn"

hab mir gedacht oke den ganzen trainingsplan stopen und nurnoch übungen für die arme, schlutern und waden

würde das überhaubt klappen oder würde mein körper kein wachstum zulassen bei so isoliertem training

Jetzt ernsthaft: Hast du dir hier (auch in den vielen von dir erstellten Threads) schon mal angesehen was da für sachen standen?

Lies dich bitte hier ein.

Den Trainingsplan nur noch auf die Arme und Waden zu beschränken wird dir gar nichts bringen. Vlt erzielst du den Effekt den du erreichen willst zu einem kleinen Teil.

Ein kleiner Tipp: Der Rest des Körpers profitiert ungemein von Bein/Rücken/Schulter training

[ThePump]

Mach möglichst schwere und freie Grundübungen, dann wachsen die Arme von allein - früher oder später.

Waden sind mMn sehr stark genetisch vorgegeben.

TP

[sechsundvierzig]

Mach möglichst schwere und freie Grundübungen, dann wachsen die Arme von allein - früher oder später.

Waden sind mMn sehr stark genetisch vorgegeben.

TP

..

Es ist doch eigentlich alles irgendwie genetisch vorgegeben.
Und das würde mich jetzt auch mal interessieren.
Was spricht dagegen einzelne Körperpartien isoliert und verstärkt zu trainieren wenn es für den Betreffenden nötig erscheint ?
Grundübungen vorrausgesetzt.
Gehen wir mal davon aus jemand hat von Natur aus sehr starke Beine die Arme kommen aber nicht mit, dann sieht es doch letztlich sch.... aus.
Nicht umsonst heißt es doch BodyBUILDING


.

[Noke]

Schon interessant das immer wieder nach Isos für die Arme gefragt wird, obwohl diese beim WKM plan wirklich ausreichend trainiert werden( ich könnte keine Arm-Isos mehr machen nach Klimmzügen und Frontheben). Nach Wadenisos als Ergänzung zum WKM hat noch keiner gefragt

[ThePump]

Doppelpost

[ThePump]

Aber das hier war sein Vorschlag:

hab mir gedacht oke den ganzen trainingsplan stopen und nurnoch übungen für die arme, schlutern und waden

Prinzipiell spricht nichts dagegen, einzelne Partien verstärkt ranzunehmen. Aber diese Fragen kommen doch immer von Newbies, die zu 99% Hautständer sind und bei denen die dünnen Arme zum Rest passen.

TP

[MadNero]

Also wenn ich mich an deine Bilder richtig erinnere, dann warst du eigentlich nur etwas speckig und ansonsten ziemlich schmal, also hier ist es wohl viel zu früh irgendwas verstärkt ranzunehmen.
Du solltest erstmal deinen ganzen Körper mit schweren GÜs aufbauen, damit du auch sehen kannst, wo deine Schwachstellen liegen und dich dann diesen widmen.

In deinem Stadium allerdings völliger Blödsinn (wobei ein Plan der NUR arme, scultern und wanden trainiert sowieso merkwürdig ist)

[Biber BOSS]

das selbe würde mich auch interessieren; meine unterarme sind schrecklich und versaunen mir das ganze bild.

[ThePump]

Laut Profil sind das Deine (edit: also die des Fredstellers) Werte.

Einzelne Schachstellen gibt es noch nicht. Trainiere einfach heiter weiter.

Größe cm:
190
Gewicht kg:
86
Training seit dem Jahr:
2008
Bizeps cm:
36
Bankdrücken kg:
55
Kniebeuge kg:
50
Kreuzheben kg:
80

TP