nein, würde ich nicht so machen. dazu müsstest du deine gewichte runter nehmen. und in erster linie willst du ja kraft bekommen.
du könntest evtl. über te weg periodisieren. das du kh schwer machst, klimmzüge um die 10 wdh und rudern dann 20. ich bin aber noch am überlegen ob das über pausen hinweg sinnvoll ist... ich vermute aber eher nicht.
Wenn Du Anfänger bist, brauchst Du nicht periodisieren. Wenn Du kein Anfänger mehr bist, dann kannst Du nach einem 3er-Split trainieren und periodisieren.
warum wird es nicht gleich umgekehrte pyramide genannt? aehnelt sich doch stark
Weil Du eine Pyramide innerhalb einer einzigen Trainingseinheit anwendest, die Periodisierung nach Intensität aber innerhalb eines Trainingszyklus´, der über mehrere Wochen dauert. Die Wdh.-zahlen sind dabei die gleichen.
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