...die dümmsten Sprüche im studio :

**dennis2** · 21.12.2009, 22:41

die kann er dann aber in seinen eigenen thread stellen......damit hier mal ruhe vor ihm ist.....

**Daninjo** · 21.12.2009, 22:46

Habe heute von einem Brust-Bizeps Spezialisten erfahren, dass PITT-Force nur zum Definieren geeignet ist.

All die Arbeit war für die Katz

**dennis2** · 21.12.2009, 22:48

Zitat von Daninjo

Habe heute von einem Brust-Bizeps Spezialisten erfahren, dass PITT-Force nur zum Definieren geeignet ist.

All die Arbeit war für die Katz

wusstest du das noch nicht????

**Daninjo** · 21.12.2009, 22:51

Zitat von dennis2

wusstest du das noch nicht????

Er hat mich aufgeklärt, bevor ich noch mehr Zeit verschwende

**fiestaracer07** · 21.12.2009, 22:52

mein trainer meckert immer, wenn ich kreuzheben mache und kurze verschnaufpausen zwischen den wdh mache und da red ich von 2 3 sekunden, kurz absetzten, perfekte position suchen und wieder hoch.

***petit carlito*** · 21.12.2009, 23:31

Zitat von fiestaracer07

mein trainer meckert immer, wenn ich kreuzheben mache und kurze verschnaufpausen zwischen den wdh mache und da red ich von 2 3 sekunden, kurz absetzten, perfekte position suchen und wieder hoch.

na kreuzheben soll man auch so schnell wie möglich ausführen.
das is doch das allerwichtigste bei der übung!
aber nicht zuviel gewicht nehmen, sonst wird der rücken kaputt.
und immer 20 wiederholungen machen!