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 Zitat von Ginzibezwinger
Meine waren 30 cm lang. Für mich hat das gereicht (bei 100 kg +). Obs für Dich reicht, mußt Du einfach ausprobieren. Vielleicht solltest Du aber auch an Deiner Handstellung arbeiten. Bei 70 kg sollte es eigentlich noch keine Probleme geben.
Keine Ahnung....
Das Problem habe ich bei allen schweren Push-Übungen....
Egal ob Schrägbank, Brustpresse, Bankdrücken, Multipresse.... überall klappen meine Handgelenke ab....
Wenn du 30 cm hattest würde ich glatt mal 60 nehmen... mehr kann ja eigentlich nicht schaden oder?
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Citius, altius, fortius
Zitat von Ginzibezwinger
Das ist übrigens auch etwas, das mich unfaßbar nervt. Teilweise auch im Studio. Immer dieser Müll bzgl. KH. An Low-Carb geht die Welt zu Grunde.
150g Eiweiß
220g Kohlenhydrate
90g Fett
auf 3100 kcal
So muss das 
[SIZE=1]Mein Log:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=145428
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Discopumper/in
Zitat von a96s
150g Eiweiß
220g Kohlenhydrate
90g Fett
auf 3100 kcal
So muss das
~220KH
~40F
~130E
Schwankt immer etwas, je nachdem was mein FitBit mir für 'nen TDEE ausspuckt. Im Schnitt 1700kcal, 500kcal Cut
If It Fits Your Macros. 
" The myth that women shouldn't lift heavy is only perpetuated by women who fear work and men who fear women."
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Discopumper/in
Zitat von Einsteiger93
Irre ich mich hier oder besteht VK-Toast + Honig nicht fast aus 100 % KH?
Das ist aber garnicht gut :P
Es seie denn.... du hast morgen früh deinen Beintag und brauchst nochmal ordentlich Kraft
Korrekt. 74g KH, 1g F, 2g E.  Und nein, morgen ist Bizeps/Rücken. 
If It Fits Your Macros.
" The myth that women shouldn't lift heavy is only perpetuated by women who fear work and men who fear women."
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Citius, altius, fortius
Zitat von DropItLikeASquat
~220KH
~40F
~130E
Schwankt immer etwas, je nachdem was mein FitBit mir für 'nen TDEE ausspuckt. Im Schnitt 1700kcal, 500kcal Cut
Was wiegst du? Scheinen mir zu viele Kohlenhydrate, zu viel Eiweiß und zu wenig Fett zu sein...
[SIZE=1]Mein Log:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=145428
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Discopumper/in
Zitat von a96s
Was wiegst du? Scheinen mir zu viele Kohlenhydrate, zu viel Eiweiß und zu wenig Fett zu sein...
57kg. Bin schon 'ne lange Zeit am rumtesten mit meinen Makros, so läuft's am besten. Eiweiß extra etwas hochgefahren weil ich im Cut bin. Dafür Fett was runter.
If It Fits Your Macros.
" The myth that women shouldn't lift heavy is only perpetuated by women who fear work and men who fear women."
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Zitat von Einsteiger93
Keine Ahnung....
Das Problem habe ich bei allen schweren Push-Übungen....
Egal ob Schrägbank, Brustpresse, Bankdrücken, Multipresse.... überall klappen meine Handgelenke ab....
Wenn du 30 cm hattest würde ich glatt mal 60 nehmen... mehr kann ja eigentlich nicht schaden oder?
Ich denke nicht.
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Das ist lecker jungs 
2013-07-11 00.26.40.jpg
500 g MQ mit 150 g Obst und 2 EL Zucker
Mein Mitternachtssnack
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Eisenbeißer/in
guten hunger
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Discopumper/in
Zitat von Einsteiger93
300g MQ mit 150g Obst ist bei mir schon hart am Limit. 
If It Fits Your Macros.
" The myth that women shouldn't lift heavy is only perpetuated by women who fear work and men who fear women."
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