Problem Oberschenkel und heute abend TE

[Metal-Warrior]

Keiner ne Idee wie ich des Oberschenkeltraining (also den vorderen Teil des Oberschenkels) so zurückdrehen kann das es zumindest nich ganz so schlimm is? Zumindest für 2-3 Wochen.

Zunächst: keinesfalls KB auslassen! lass beinpresse und va Beincurls weg! Wadenheben geht ja. Ich glaub aber nicht, dass du beim nächsten Training wieder so nen derben Muskelkater bekommst. mach einfach nächste beineinheit sobald es OHNE SCHMERZEN geht. In 3 Wochen haben sich deine Beine dran gewöhnt...

[Lesat]

Wollte nur hören das es nicht schädlich is, dachte dass das die Regeration negativ beeinflusst. War gestern auch ordentlich Trainieren, hab die MP sogar im stehen gepackt. Werd diese Woche Samstags Beintraining machen, dann hab ich erstma den Sonntag um des Schlimmste auszukurieren. Oberkörpermuskelkater stört mich irgendwie nicht im geringsten, da kann er noch so schlimm sein, aber Beine merk ich halt tierisch weil ich hier auf Arbeit fast ausschließlich sitze.

[Duke_Luzifer]

mein rekord nachem ersten beintraining lag bei knapp über einer woche mk und ick bin trotzdem weiter trainieren gegangen, warum auch nicht. am tag nachem beintraining oder am zweiten würde ick dir ne runde fahrrad fahren empfehlen. damit bekommste den mk schnell wieder in griff.
fang bloss nich an weniger für die beine zu machen, nur weil du dann nich so grossen mk hast. beine müssen genauso hart dran glauben wie der rest, an für sich sogar noch härter ^^ man will ja kein discopumper werden oder bleiben.