Oberarme

**baslecity** · 06.10.2008, 17:27

Hallo

Ich trainiere jetzt ungefähr seit 9 Monaten. Zuerst im Kraftraum in der Schule, jetzt Zuhause mit Kurzhanteln, da ich die Schule gewchselt hab und nicht mehr in den Kraftraum kann.
Nun ist es so, dass die Oberarme nicht gleich gross sind. Es ist jetzt nicht so extrem, jemand anderem würde das nur auf den zweiten Blickt auffallen. Doch ich sehe es eben.
Pendelt sich das irgendwann ein, oder soll ich vielleicht den schwächeren Arm mit mehr Gewichten trainieren?

Ausserdem, wo ich schon dabei bin: Hab ich das richtig gelesen, dass man, wenn man möglichst grosse Muskeln will, viele Wiederholungen machen soll, mit nicht allzuschweren Gewichten? Ein Kollege hat mir nämlich erzählt, dass man soviele Gewichte nehmen soll, dass man gerade 8 Wiederholungen schafft!

**fatmike** · 06.10.2008, 17:30

Zitat von baslecity

Hallo

Ich trainiere jetzt ungefähr seit 9 Monaten. Zuerst im Kraftraum in der Schule, jetzt Zuhause mit Kurzhanteln, da ich die Schule gewchselt hab und nicht mehr in den Kraftraum kann.
Nun ist es so, dass die Oberarme nicht gleich gross sind. Es ist jetzt nicht so extrem, jemand anderem würde das nur auf den zweiten Blickt auffallen. Doch ich sehe es eben.
Pendelt sich das irgendwann ein, oder soll ich vielleicht den schwächeren Arm mit mehr Gewichten trainieren?

Ausserdem, wo ich schon dabei bin: Hab ich das richtig gelesen, dass man, wenn man möglichst grosse Muskeln will, viele Wiederholungen machen soll, mit nicht allzuschweren Gewichten? Ein Kollege hat mir nämlich erzählt, dass man soviele Gewichte nehmen soll, dass man gerade 8 Wiederholungen schafft!

wenn man möglichst große muskeln will, sollte man vor allem nicht nur die arme trainieren.

**BaeR1989** · 06.10.2008, 17:32

SUCHFUNKTION

genau die gleiche frage wird gerade behandelt

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=141392

**Dreamer001** · 06.10.2008, 17:36

Also erstmal hallo,

das mit dem unterschiedlich großen Armen kenn ich auch, habe bei einem Arm 42cm und bei anderen 41cm, war am Anfang auch schon so, aber fällt nicht wirklich auf.

Es gibt die diversesten ansätze mit den Wiederholungen aber du bist ja noch anfänger von daher ist das mit den 8-12 Wiederholungen sicherlich das beste für dich.

UND nochwas: dein körper besteht nicht nur aus Armen und wenn du vor hast länger zu trainieren wirst du nicht hinweg kommen entweder ins Studio zu gehen oder ca. 400€ für ein Heimstudio auszugeben denn Kurzhanteln allein sind zu wenig!

Zitat von baslecity

Hallo

Ich trainiere jetzt ungefähr seit 9 Monaten. Zuerst im Kraftraum in der Schule, jetzt Zuhause mit Kurzhanteln, da ich die Schule gewchselt hab und nicht mehr in den Kraftraum kann.
Nun ist es so, dass die Oberarme nicht gleich gross sind. Es ist jetzt nicht so extrem, jemand anderem würde das nur auf den zweiten Blickt auffallen. Doch ich sehe es eben.
Pendelt sich das irgendwann ein, oder soll ich vielleicht den schwächeren Arm mit mehr Gewichten trainieren?

Ausserdem, wo ich schon dabei bin: Hab ich das richtig gelesen, dass man, wenn man möglichst grosse Muskeln will, viele Wiederholungen machen soll, mit nicht allzuschweren Gewichten? Ein Kollege hat mir nämlich erzählt, dass man soviele Gewichte nehmen soll, dass man gerade 8 Wiederholungen schafft!

**baslecity** · 06.10.2008, 17:47

Nein, nein, ich trainiere natürlich nicht nur die Arme!

Aber das ist bisher nur bei den Armen aufgetreten, dass sie nicht gleicht gross sind! Übrigens, das mit den Kurzhanteln: Ich habe aber in den Links für jeden Körperteil Übungen gefunden, die man mit Kurzhanteln machen kann. Sind die Übugen also nicht empfehlenswert?

**Potzi** · 06.10.2008, 17:57

UND nochwas: dein körper besteht nicht nur aus Armen und wenn du vor hast länger zu trainieren wirst du nicht hinweg kommen entweder ins Studio zu gehen oder ca. 400€ für ein Heimstudio auszugeben denn Kurzhanteln allein sind zu wenig![/QUOTE]

Also das halte ich für völligen Unsinn!

Man kann jede Übung, die wichtig ist, mit Kurzhanteln oder mit einer Langhantel traninieren. Das was man im Grunde nur braucht für Bankdrücken, flying Butterfly etc. ist eine Bank wo du dich draufpacken kannst, geht auch alles so!

**baslecity** · 06.10.2008, 18:12

Danke vielmals für die Antworten!

**Dreamer001** · 06.10.2008, 18:15

Zitat von Potzi

UND nochwas: dein körper besteht nicht nur aus Armen und wenn du vor hast länger zu trainieren wirst du nicht hinweg kommen entweder ins Studio zu gehen oder ca. 400€ für ein Heimstudio auszugeben denn Kurzhanteln allein sind zu wenig!

Also das halte ich für völligen Unsinn!

Man kann jede Übung, die wichtig ist, mit Kurzhanteln oder mit einer Langhantel traninieren. Das was man im Grunde nur braucht für Bankdrücken, flying Butterfly etc. ist eine Bank wo du dich draufpacken kannst, geht auch alles so![/quote]

Du fällst wohl in die Kategorie Discopumper!

Wenn du ordentlich trainierst sind Trainingsgewichte jenseits der 100kg möglich und dazu brauchst ordentliches sicheres Equipment und auch die Gewichte sind nicht kostenlos!!!!