4er Split - Schema ok?

[cholo]

Hi Leute, habe versucht nach dem "Push-Pull-Beine" Prinzip ein Plan aufzustellen, das Ergbnis ist das:

Tag1 Brust / Trizeps
Tag2 -
Tag3 Rücken / Bizeps
Tag4 Schulter / Nacken
Tag5 -
Tag6 Beine / Waden
Tag7 Brust / Trizeps

Was sagt ihr dazu`?

[ThePump]

Passt.

Würde Tag 7 frei machen und den Trizeps eventuell mit zur Schulter nehmen.

TP

[DerMaaax]

Hi Leute, habe versucht nach dem "Push-Pull-Beine" Prinzip ein Plan aufzustellen, das Ergbnis ist das:

Tag1 Brust / Trizeps
Tag2 -
Tag3 Rücken / Bizeps
Tag4 Schulter / Nacken
Tag5 -
Tag6 Beine / Waden
Tag7 Brust / Trizeps

Was sagt ihr dazu`?

Fängt bei Tag 7 die Sache von vorn an, oder trainierst du 2x Brust und Trizeps pro Woche?

[cholo]

Das ganze Ding fängt bei Tag 7 wieder von vorne an..

[DerMaaax]

Das ganze Ding fängt bei Tag 7 wieder von vorne an..

Gut, weil dann passt TPs Antwort nich... Also ich finds gut von der Aufteilung her. Wenn ich n 4er Split machen würd, dann sähe der wohl so aus von der Aufteilung her.

Wobei ich vllt versuchen würd die 4 Split Tage auf 5 Wochentage zu packen um dann 2 Tage am Stück frei zu haben. Aber das musst du selbst wissen.