16 Jahre voller Irrtümer

[steve148]

16 Jahre durchgehalten WOW!

Also ich habe auch ein Jahr total vergeudet. Einfach Planlos trainiert.
Der Körper wurde straffer, Fett ging weg, aber Masse blieb weg (Gewicht blieb so konstant auf 58kg im sommer - 60kg im winter)

War ganz schön frustrierdend.. hab es dann auch für ein paar monate sein lassen.

dann wünsch ich dir mal viel glück weiterhin

[hannesburk]

Spannend und eindrücklich.

Einen Thread mit den Möglichkeit Langzeitfehler zu posten würde ich sehr begrüssen. Letztendlich lernt man aus Fehlern, in erster Linie selbstverständlich den eigenen. Wenn etwas funktioniert, weiss man noch lange nicht warum und bleibt der Erfolg plötzlich aus, steht man wieder ohne Plan und Konzept da.

Ich bin auch überzeugt, dass es immer wieder die ähnlichen grundlegenden Fehler im BB sind, die Fehler mit welchen wir eben alle schon Bekanntschaft geschlossen haben:

Übertraining
1000 Isos,keine Grundübungen
Oberkörper only
Soviel Volumen dass unter dem Strich die Progression auf der Strecke bleibt
mindestens 50% = Ernährung

Für mich gibts einen eifachen und todsicheren Ausweg aus diesem Dilemma:
Stuart McRoberts: Beyond Brawn

Gut Nacht

[WgGordon]

STICKIE!
hit harder
wildsau

Dem schließe ich mich an.

[diskuswerfer]

Klar ist ein gutes System von Vorteil, aber man sollte das auch nicht überschätzen. Ob Hit,Pitt, HST, Volumen oder was auch immer kann man Fortschritte machen solange man sich mit den Gewichten steigert.

Ernährung und regeneration spielt auch eine Rolle, aber eben nur begrenzt. Mit 1,5 g EW/KG BW kann man genauso viel aufbauen wie mit 3g/KG. Das mit der Ernährung spielt vor allem ne Rolle wenn es sehr schlecht ist(was heute oft vorkommt).

Es gilt damals wie heute: wer schwere Gewichte hebt und viel isst, wird auch kräftig, wenn die Genetik stimmt.

Genetik ist halt der Faktor, der alles bestimmt. Die Leute mit der Genetik können den größten misst trainieren und wachsen trotzdem.

Mit system kann man noch ein paar Prozent rausholen, aber für die meisten gilt: 95% von dem was sie mit nem super system erreicht hätten, würden sie auch einfach mit viel Fressen dicke gewichte hinbekommen.

Wer 150K auf der Bank drückt, sieht auch so aus und wer 50K drückt sieht ebenfalls so aus, so einfach ist das.

[therealmatrix]

Wow... Ja das druchhaltevermögen wow. einfach nur

Gruß Michael

[Veltins]

Ich finde auch das Gehört als "Stickie" ganz ganz oben angeklemmt. und danke!

[Kermit_der_Frosch]

Echt R.E.S.P.E.K.T....

Viel erfolg und mach weiter so!

[ribows]

wow ich sag nur echt top so durch zu halten!! kann nur sagen hoch

[Zeus]

Wer 150K auf der Bank drückt, sieht auch so aus und wer 50K drückt sieht ebenfalls so aus, so einfach ist das.

Da kenne ich aber ein paar Ausnahmen.Leute die nach 200KB Bankdrücken aussehen und gerade so die 100 schaffen und welche bei denen man Kopfschüttelnd daneben steht wenn man sieht was die bewegen.Und ich rede jetzt nicht von stoffern.

[diskuswerfer]

OK, aber umgekehrt ist ganz selten. Man sieht kaum 70K Leute die 150K drücken(bis auf ein paar Elite Sportler vllt.).

Ach ja ich rede hier von wirklich 100K Drücken. Das schaffen vllt. 5% der Leute die trainieren. Klar gibt es immer Leute die nur bis 10cm über die Brust gehen oder das Gewicht abprallen lassen. Wirklich sauber 100K drücken machen nur wenige und die sehen dann meist auch so aus. Was einem da als 100K drücken verkauft wird ist ja teilweise schon abenteuerlich.