Der "Was-habt-ihr-heute-gegessen-Thread"

[cosmiccarbon]

als radsportler:

6h30 im zug: 150gramm vollkornbrot bestrichen mit topfen,truthanschinken und salatblätter)
1 apfel


11h30: 150 g vollkornbrot bestrichen .......(wie oben), 1 apfel, 1x frischkäse (hüttenkäse) 1x keimweckerl vom bäcker (60gramm) 1 x apfel

2h30 training


18 uhr kleine schüssel salat, 200 gramm kartoffel, putenschnitzel mit kürbiswürfeln (2 stück schnitzel ca. 200gramm), 1x eiweißshake, 250 gramm topfen mit susßstoff und rosinen


p,s, ist das zu wenig? derzeit hab ich nur noch 58kg.........

[bruce,wayne]

07:30: 60g Kellogs Special K in Milch + Glas Milch + 1 hartgekochtes Ei

12:00: Banane + Wheyshake

(Training)

14:00: Wheyshake + 500ml Traubensaft

15:00: 300g Rinderhüftsteak + 1 Grapefruit + 300ml Smoothie

19:00: 1 Brathähnchen + 3 mittlere Kartoffeln

21:30: 1/2 Brathähnchen

23:00: 250g Magerquark

[tarock]

4bananen
lachsbrot mit ei
käsebrot mit ei
3mal pute mit reis und gemüse
500ml milch
50g whey
250g quark
nüsse

[mrz]

Gerad zum Abendbrot Putengeschnätzeltes in Championrahmsoße + Spätzle.

[PumpingEvolution]

Heutiges Frühstück (6:30 Uhr)
4 Eier (2 Vollei)
200 Gramm Pute
1 Latte Machciato

2. Frühstück (10:30)
1 Banane
1 Apfel
500 Gramm Magerquark
1 ProActivia Joghurt (derzeit Magenprobleme, deshalb ess ich das Zeugs)

Mittagessen wird sein
250 Gramm Magerquark
30 Gramm Whey
50 Gramm Haferflocken

Abendessen entscheide ich später...wahrscheinlich Thunfisch, Shake und Obst.

[mrz]

Heute morgen (9:00) 5 Eier
dann eben (12:30) Shake (4 Komponenten Weider) und gleich meine Scheiben Brot mit Käse.

[drawntogether]

Ist das dein Ernst oder so ein Post ala ich kann am meisten essen und hab daher den Dicksten???
Das sind grob über den Daumen ca 270g Protein also MEHR als 3g pro kg Körpergewicht. Wozu soviel?? Du kackst es doch eh wieder aus.

Wenn du mir zeigst wo das steht nehm ich deine Erkenntnis gerne an.

[campi88]

Den ganzen Tag über :

500ml Milch 15g
1000g Quark 120g
100g Haferflocken 10g
200g Putenbrustfilet 40g Eiweiß
400g Putenbrust gebraten 80g

100g Hüttenkäse 10g
Mix

das sind schon ca 275g.

oder habe ich mich irgendwo vertan?

Protein wird ab einer bestimmten Menge nicht mehr verwendet. Es ist der Baustoff des Körpers und wird nur selten zur Energieerzeugung verwendet( das ist ein für den Körper "anstrengender" Vorgang)

Es wird dann als Fett eingelagert oder einfach ausgeschieden.

Ich hatte da mal einen Thread zu. Das ist aber schon längere Zeit her.

Du kannst aber auch einen Chemiker deines Vertrauens fragen.

Ich gehe mal davon aus, dass du mit 16 noch keine Medikamente misbrauchst. Daher sind 3g Eiweiß pro kg schlichtweg unnötig.
Außer, dass es eventuell schmeckt, Geld kostet und dich vielleicht fetter macht hat es keinen Nutzen.

[Steffen.]

Ist das dein Ernst oder so ein Post ala ich kann am meisten essen und hab daher den Dicksten???
Das sind grob über den Daumen ca 270g Protein also MEHR als 3g pro kg Körpergewicht. Wozu soviel?? Du kackst es doch eh wieder aus.

heißt der Thread 'Kritisiere möglichst niveaulos die posts der anderen'
oder gehts hier um das was man den tag über so futtert?

Heute bisher:
4 Scheiben Brot
150g hüttenkäse
500g Magerquark
100ml Milch
100g schinken
1 banane
300g pute
300g bratkartoffeln
100g tomaten
3l wasser
(1 kinderschokolade )

[drawntogether]

das sind schon ca 275g.

oder habe ich mich irgendwo vertan?

Protein wird ab einer bestimmten Menge nicht mehr verwendet. Es ist der Baustoff des Körpers und wird nur selten zur Energieerzeugung verwendet( das ist ein für den Körper "anstrengender" Vorgang)

Es wird dann als Fett eingelagert oder einfach ausgeschieden.


Ich hatte da mal einen Thread zu. Das ist aber schon längere Zeit her.

Du kannst aber auch einen Chemiker deines Vertrauens fragen.

Ich gehe mal davon aus, dass du mit 16 noch keine Medikamente misbrauchst. Daher sind 3g Eiweiß pro kg schlichtweg unnötig.
Außer, dass es eventuell schmeckt, Geld kostet und dich vielleicht fetter macht hat es keinen Nutzen.

Ja kann doch stimmen hab nich nachgezählt , ich war eher auf das 3g/kg aus.
Gibt mMn. keine Studie die belegt das 3g/kg irgendwie schädlich sind.
Ich dachte immer das nur das als Fett eingelagert wird was über Bedarf gegessen wird?