Sixpack

[Andy146]

Hallo ich möchte mir ein sixpack antrainieren ich würde mich über tipps übungen usw. freuen ich bin 14Jahre alt ,bin1.70 groß und wiege 66 kg

[Kagathos]

Servus, Kreuzheben, Bankdrücken, Kniebeugen machen.

[Sanchez D.]

Servus, Kreuzheben, Bankdrücken, Kniebeugen machen.

NIcht drauf hörn. wachs erstmal noch ein stück

[Rock_steady]

werd einfach nicht fett und mach eben crunshes oder was weiß ich.

KH KB und dergleichen stören deine Wachstumsfugen, wenn du es übertreibst und du bleibst klein, also warte einfach bis 17, 18,19 Jahre.

Wenn du dann ein ganz Körperplan machst, haben deine Bauchmuskeln am meisten von, wegen der Hormonausschüttung durch die anderen Übungen.

[Andy146]

Ich bin der größte aus unserer klasse und die kleinen ham sogar schon n ansatz von nem sixpack

[DavidK83]

willst du so werden ?

http://clips.team-andro.com/watch/d9...ocus-TV-AAS-(1

[Rock_steady]

Ich bin der größte aus unserer klasse und die kleinen ham sogar schon n ansatz von nem sixpack

Dann mach eben Bauchmuskelübungen und schau auf den Körperfettanteil, aber wenn du sonst nix zu bieten hast, biste auch mit 6 pack für die Mädls und Leute kein 2ten Blick wert.

[Kagathos]

NIcht drauf hörn. wachs erstmal noch ein stück

Das war kein Witz!

[The Wicker Man]

Ich bin der größte aus unserer klasse und die kleinen ham sogar schon n ansatz von nem sixpack

Was soll denn das mit der Größe zu tun haben?

[Andy146]

kein plan ich will aba ein ham also gebt mir bitte mal tipps