plan zur verbesseung der läuferischen ausdauer

[mng]

Hallo jungs und mädels,
ich bin auf der suche nach einem Trainingsplan zur verbesserung meine läuferischen ausdauer^^...

Wäre nett wenn mir irgendwer so einen erstellen könnte, am besten noch mit Periodisierung, und verschiedenen Möglichkeiten der Belastungssteuerung....

ich bedanke mich shconmal herzlich im vorraus...

mfg
mng

[Chuck]

schau mal bei www.runnersworld.de . Da findest Du viele Trainingspläne für die unterschiedlichsten Leistungsstärken bei Distanzen von 5km bis Marathon.

So long

[pläuzerchen]

Strunz rules


Hör nicht auf Achilles!