glutanimfrage

[Lero]

hi,
reichen die glutanime im Whey, oder sollte man noch zusätzlich welche nehmen?
mein momentanes Whey: http://www.bbszene-shop.de/wheyprotein-plus.html
L-Glutaminsäure 13,31 g pro 100g, ich nehme ca 40g am tag dh. 5,32g, ich bin 1,95m und wiege 90kg.
frage am rande: ist glutamin=glutamin oder gibts da was verschiedenes?

[michaelp]

L - Glutamin sollte man einzeln einnehmen = ergo OHNE weitere Nährstoffe...


man sollte mind 5gr. (vor allem nachdem Training = jedoch auch über den Tag verteilt) einnehmen...


und ja es gibt L - Glutamin *Unterschiede*...


nutz mal Googel oder die Foren(eigene)suche