Jeden Tag Training ?

[Flowsen85]

Moin Moin ! Ich hab die letzte Zeit am Wochenende immer sehr viel zu tun, so das ich samstags und sonntags kaum noch trainieren kann bzw so abgeschafft bin das ich nicht mehr die volle Leistung bringen kann !

Ist es denn Sinnvoll von Montag bis Freitag jeden Tag eine Einheit zu machen ?

Ich mache im Moment den WKM Plan !

2. Frage : Bei Kniebeugen und Deadlift´s vernachlässige ich nach spätestens 8 mal die Übungsausführung ! Könnte ich dort auch weniger wdh´s machen, z.B 8/6/4 ?

MFG

[ThePump]

Ist es denn Sinnvoll von Montag bis Freitag jeden Tag eine Einheit zu machen ?

Nein

2. Frage : Bei Kniebeugen und Deadlift´s vernachlässige ich nach spätestens 8 mal die Übungsausführung ! Könnte ich dort auch weniger wdh´s machen, z.B 8/6/4 ?

Meine Meinung: Kniebeugen nein. Kreuzheben ja.

............

[Basti @ Rgbg]

Jeden Tag trainieren ist Schwachsinn
Übertraining vorprogramiert.
3-4 mal die Woche ist vollkommen ausreichend, die Intensität muss halt stimmen dann gehts auch vorwärts.

Zu KB und KH, vll liegt es daran das Du zuviel Gewicht nimmst, und somit die Übungsausführung nicht mehr korrekt ist. Und genau bei diesen beiden Übungen kann das fatale Folgen haben. Nimm einfach etwas weniger Gewicht und Übe einfach die Ausführung bis du sie sicher drin hast. Dann kannst Du auch mehr Gewicht draufpacken.

[Murray666]

Das ist ein Ganzkörperplan, du trainierst alles in einer TE und machst die andere TE nur andere Übungen.
Das klappt es nicht jeden Tag mit nem Kater und nem schlappen Muskel nochmal anzutanzen.

Bei mir isses auch so, dass ich mit leichtem Gewicht einfach eher rumhampel und bei "gescheitem Druck" ernster werde.

Schau einfach, dass du die Übung sitzen hast und dich mit hohem Gewicht nicht leichter verletzen kannst, dann go.

[The Wicker Man]

Ist es denn Sinnvoll von Montag bis Freitag jeden Tag eine Einheit zu machen ?

Optimal auf keinen Fall. Je nach Intensität sogar ziemlicher Schwachsinn.

2. Frage : Bei Kniebeugen und Deadlift´s vernachlässige ich nach spätestens 8 mal die Übungsausführung ! Könnte ich dort auch weniger wdh´s machen, z.B 8/6/4 ?

Bei KH würd ich generell nicht mehr als 8 WH machen. KB mMn auch ok.

MFG

edit: hab überlesen, dass du WKM machst. Da ist jeden Tag auf jeden Fall Schwachsinn!

[Flowsen85]

Achso dann versuche ich ein tag vom Wochenende wieder mit einzubauen !

Ich habe ja gelesen das es schelcht ist bis zum MV zu trainieren !

Aber woher soll ich dann wissen wann es genug ist ? Also Klimmzüge z.B mache ich im Moment immer so 10/7/4 ... Aber immer bis ich mich nicht mehr hochziehen kann !

Ist das ok so ?

[ThePump]

Du sollest in einem Ganzkörperplan mindestens(!) einen trainingsfreien Tag nach jeder Einheit haben.

TP

[Domnl]

Also mal ganz ehrlich: Wenn du beim WKM Plan am nächsten Tag wirklich Lust/Energie hast, eine weiteres Training zu machen, hast du einfach was falsch gemacht. Das kann nicht sein.

[Basti @ Rgbg]

Also mal ganz ehrlich: Wenn du beim WKM Plan am nächsten Tag wirklich Lust/Energie hast, eine weiteres Training zu machen, hast du einfach was falsch gemacht. Das kann nicht sein.

Das stimmt nicht, ich könnte auch jeden Tag ins Studio fahren, und trainieren. Wenn man einfach Spaß an dem Sport hat, geht man gerne trainieren, egal wie kaputt man ist. Wie gesagt, nicht jeden Tag trainieren eher 3-4 Tage und das mit hoher Intensität. Bezüglich Klimmzüge. Das ist OK so. Klimmzüge sind so ziemlich die effektivste Übung für den Bizeps und Rücken. Am besten variierst Du die Griffarten. Da kannst du denke ich so viel machen wie du schaffst und später evtl. mal mit Zusatzgewicht, wenn du soweit bist. Wenn Du vernünftig Klimmzüge machst, kannst du eigentlich auch aufn Latzug verzichten.

[Todesritter]

Also mal ganz ehrlich: Wenn du beim WKM Plan am nächsten Tag wirklich Lust/Energie hast, eine weiteres Training zu machen, hast du einfach was falsch gemacht. Das kann nicht sein.

Jetzt hört hier doch endlich mal mit den dämlichen Pauschalaussagen auf!

Tägliches Training ist Mist, keine Frage - aber zu behaupten, JEDER würde nach JEDEM Training alle sein ist Müll!


O Du hast am WE keine Zeit? Ist doch nicht schlimm, 3x GK reicht doch meistens.