Guten Abend!
Mich interessieren verschiedene Versionen vom freien Rudern mit der Langhantel.
Was für eine Auswirkung hat...
- die Griffweite: Eng/Schulterbreit/weit
- der Griff: Ober/Untergriff
- der Oberkörper: Wie weit vorbeugen beim rudern? Wie verschiebt sich die Belastung wenn der Rücken weiter senkrecht/waagerecht ist. Ich empfinde es als vorteilhaft/angenehm wenn ich beim rudern leicht den Rücken hebe?
Ausserdem:
- In wie weit kann Rudern Klimmzüge ersetzen?
- Mit welcher Übung kombiniert man es am besten (evtl. auch Übungen zur perfekten Vorermüdung, Problem: Der hohe Bizepsanteil)?
Würde mich über eure Erfahrungen freuen!
Evtl. kann man tolle Beitrage in diesem Thead für eine neue "Übungsbeschreibung: Rudern" nutzen, also gebt euch Mühe
Christian
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