Hit oder volumen?

**HITFighter** · 01.04.2002, 21:50

@Pumpi
siehe Hall of Fame im alten Maxpump.

Gruß HITFighter

**HITFighter** · 01.04.2002, 21:50

@Pumpi
siehe Hall of Fame im alten Maxpump.

Gruß HITFighter

**Laktat_m** · 02.04.2002, 00:11

Ich selbst bin begeisterter HIT´er.
@Pumpi: 6kg reine Muskelmasse sind möglich!
Mein Vater (damals 51 Jahre alt, 18Jahre BB), hat mit hit 2,5 kg reine Muskelmasse zugenommen und sich von 45 auf 46 Arme steigern können.

Seit offen für alles.

Never try it, just do it

**Laktat_m** · 02.04.2002, 00:11

Ich selbst bin begeisterter HIT´er.
@Pumpi: 6kg reine Muskelmasse sind möglich!
Mein Vater (damals 51 Jahre alt, 18Jahre BB), hat mit hit 2,5 kg reine Muskelmasse zugenommen und sich von 45 auf 46 Arme steigern können.

Seit offen für alles.

Never try it, just do it

**zaesch** · 15.07.2004, 12:33

denke auch das man mit hit in kurzer Zeit für einen Natural extrem viel Muskelmasse draufpacken kann- ging mir auch so!

Jetzt stellt euch doch mal vor ich periodisiere 8 Wochen Volumen
2-3 Übungen 3 Sätze Pyramide, letzter bis MV aber nicht zu brutal

2 Wochen Pause -

8 Wochen jeden 7 Tag GK HD 1Satz 1Übung pro Muskelgruppe 4/2/4, nach MV noch nachdrücken

Und es funzt super! Beim HD verbrenne ich Fett und baue krass Muskeln auf- auch wenn ihrs nicht glaubt höheres Körpergewicht deutlich Sichtbar weniger Fett und Prallere Muskeln und ein niedriger KF anteil (Kalippermessung) sprechen für sich! Volumen hat aber auch vorteile, ein solch intensives Training resultiert bei mir nach 8 Wochen im Übertraining, durch Volumen kann ich aber wenn auch nicht so viel weiter Muskeln draufpacken.

Wenn man das phänomen betrachtet das viele mit HIT anfänglich sehr gute erfolge erziehlen, diese nach einer Zeit ausbleiben, zu Volumen gewechselt wird und hd in vergessenheit und als nicht gut abgestempelt wird, frage ich mich, wieso dieser Wechsel nicht dauern Praktiziert wird!

Wenn ich Supersätze machen würde, wärs für mich schon wieder zu viel zum Wachsen, da hd richtig trainiert ultrabrutal ist.

@Maranello: Kann deine Aussage nur bestätigen, krieg regelmäßig "kicks" durch hd und hab das Gefühl mein Körper schüttet so alles an Wachstumsveranlassenden Hormonen etc aus