Training schädlich für Gelenke?

[michaelg]

Hi,

ich mache seit zwei Monaten Training und es geht auch ganz gut bis auf Kabelzug mit Stange von unten. Bei dieser Übung fühle ich einen Schmerz im Handgelenk. Meine Trainerin meinte, ich solle mit dem Gewicht runtergehen, aber das hat für mich irgendwie einen negativen Beigeschmack, weil ich jetzt schon nur 25KG nehme und die Muskeln auch belasten möchte.
Meine Frage ist eher allgemein... wie stark können Gelenke vom Training geschädigt werden wenn man "normales" Training macht(also so, dass man schon kämpfen muss, seine Sätze aber noch schafft mit vollen Wiederholungen)? Kann man das allgemein sagen?

Danke,
Gruß

[walhalla]

wichtig ist das du die übungen korrekt und sauber ausführst, damit keine verletzungsgefahr mehr besteht.
das training mit schwerem gewicht nicht unbedingt toll für die gelenke ist, das kann man sich ja denken. aber wie gesagt, wenn du die übungen richtig und sauber ausführst, brauchst du keine bedenken zu haben!

[Christoph2]

Meinst du vielleicht den Latzug? Also du sitzt unter der Stange und ziehst sie zur Brust? Bitte nicht in den Nacken. Ist nicht so günstig für die Schultern.
Wenn ja, dann wäre es möglich, dass du zu weit greifst. Ich komme am besten klar wenn ich entweder von unten und schulterweit, oder von Oben greife und etwa soweit, dass meine Unterarme senkrecht zum Boden sind, wenn ich die Stange soweit wir möglich zu mir gezogen habe.
Versuche eine Postition zu finden, in der du dich stark fühlst und keine Schmerzen hast.

[walhalla]

vielleicht verkrampft er zu sehr, dann können die handgelenke auch schmerzen...

[honfes]

er meint aber glaub ich nicht den latzug, weil er schreibt ja kabelzug von unten, also eher shrugs am seilzug oder eine bizepsübung??? bei shrugs kann es zu handgelenkschmerzen kommen wenn man zu weit nach oben zieht.
im prinzip einfach sauber trainieren, aber auch bei den letzten wh sauber zu bleiben ist am anfang gar nicht so leicht.

[Christoph2]

Ich würde nur zu gerne wissen welche Übung du meinst. Welche Muskeln trainierst du denn damit?

[tramway]

Ich hab jetzt das problem (trainiere erst knapp 1 Monat) das meine Gelenke knacksen. Es tut nichts weh, aber sie knacksen

[Tabba]

Wenn ich Bizeps mit einer geraden Stange mache habe ich hinterher auch schmerzen in der Handgelenken desshalb nehme ich für solche Übungen eine SZ Stange
Bei FALSCHEM Training ist es kein Prob sich die Gelenke Kaputtzumachen

[Chinaski]

Die Gelenke gehen ganz ohne Training auch kaputt! Die Belastung muss immer an den Trainingszustand angepasst sein. Dann zieht man aus dem Training einen positiven Nutzen.
Wo ist das Problem? Warum willst du mit dem Gewicht nicht runter??? Du kannst es ja später wieder steigern!

Bernd.